高考心理解压ppt说课讲解.ppt

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1、高考心理解压ppt（二）平常心态迎高考1、什么心态不利于高考复习（1）怯懦型心理障碍。经常担心自己：能复习好吗？我能考好吗？（2）理想型心理障碍。没有根据自己的实际情况制定目标，这山望着那山高。（3）情绪型心理障碍。一遇到不顺心的事，就烦躁，动不动就发脾气。（4）闭锁型心理障碍。经常自我封闭，不与他人交流，不愿意向他人学习。（5）自卑型心理障碍。自以为事事不如人，经常怀疑自己“我行吗？”“我能考好吗？”（6）嫉妒型心理障碍。（7）失意型心理障碍。一遇到考试成绩不理想，便垂头丧气，情绪低落，复习不安心。（8）习惯型心

2、理障碍。平时复习节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状。（9）惟分型心理障碍。对平时考试的成绩斤斤计较，考不好就垂头丧气。（10）厌倦型心理障碍。厌倦紧张的学习生活，厌倦复习，平时打不起精神。（１１）危机干预案例2、心理调节方法A.做到“三好”（1）睡好。（2）锻炼好。（3）吃好。B.学会自我心态的调整（1）早晨醒来自我暗示。（2）洗脸的时候，对着镜子，赞美自己的优点。（3）走在上学的路上，面带微笑。（4）见了同学、老师要问好。（5）上课前，暗示自己会认真听好课。（6）做作业前，暗示自己会认真、努力地做好。（7）睡前，回想这

3、一天发生的快乐事（8）经常搓手、鼓掌。（9）瞬间想空间结构。（10）经常发泄，大声怒吼，发泄至出汗最好。（11）听音乐，让优美的乐声陪伴自己。（12）经常与同学开开玩笑。（13）要学会赞美三种人：老师、父母、同学。（14）经常看报纸。（15）化解家庭矛盾措施一：接纳。措施二：融洽。措施三：折衷。措施四：并存。（16）拨通心理热线。二、考生复习方法指导1、警惕低效或无效复习——学生复习过程中存在的问题（1）心理问题：A.盲目对比，自卑，自信不足B.焦虑、紧张C.注意力不集中D.自控能力差E.不会交流沟通（2）复习方法

4、、考试方法问题A.不重视基础知识B.不预习C.不会听课D.不复习E.作业分心F.不会总结G.不会考试(3)不会安排A.目标B.不注意休息与锻炼C.长时间复习一科D.脱离集体，不听课，仅靠自学E.70%20%10%的关系2、复习方法指导（1）常规复习（2）特殊复习方法三、教师指导（一）教师的三种领导方式1、放任式（不管）2、专断式3、温和民主又严格管理（二）教师在学生复习过程容易忽视的问题1、易忽视对学生的态度，经常发脾气，打击自尊心2、不重视心理疏导3、过分强调学生刻苦4、忽视学生的睡眠和锻炼5、题海战术，忽视方法

5、指导和知识的归纳总结6、经常拿别人与学生对比7、忽视学生集体互相帮助8、忽视对家长的教育（三）针对不同类型考生的调节方法1.成绩优等生，进行挫折教育2.成绩中等生，进行成功教育3.成绩差等生，进行激励教育（四）针对考生过分紧张的一般调节方法1、积极鼓励法。2、分散注意法。3、个别交谈法（五）重点掌握四大心理学理论1、精神分析理论2、人本主义理论3、行为主义理论4、认知理论四、考生家长的辅导一位姓杨的家长的经历姓黄的家长对女儿的态度姓刘的家长对儿子的态度一位打女儿的家长注意家长的U现象(一)家长存在的问题过分关注——

6、分数、行为过分关心——“关怀强迫症”过分渲染——高考结果过分指导——要求过多缺乏鼓励——从来不表扬缺乏交流——不谈心缺乏知识——心理学缺乏方法——教育方法(二)考生家长教育方法指导1．家庭关系和睦。多一些笑声，少一些争吵。2．父母要多赞扬孩子的优点和长处。3．多回想孩子五、六岁以前的快乐。4．家长要会四装A生活上装糊涂。B学识上装无知。C装学生。D装病。5、当着外人的面，夸奖他.6、适当忽视孩子心理毛病.7、少要求，少指导，少批评，少罗嗦，少挖苦，少对比……8、让孩子劳动，自己的事情自己做。9、.和老师配合好(1)

7、父母不要向老师告状。告状的结果是使孩子既恨老师又恨家长。(2)让老师多表扬。老师及时的肯定、鼓励和表扬，对孩子非常重要。希望点表扬。(3)让她在同学中负个责任，不要只埋头于学习。10、注意孩子的营养、休息与锻炼（三）面临考试，家长要遵守规则1、切记五要（1）要情绪稳定。（2）要情绪愉快。（3）要告诉考生只要尽力就行。（4）要搞好孩子的饮食卫生。（5）要做好必要的督促检查2、切忌五不要（1）不要给孩子制定考试分数指标，否则就会给孩子加压。（2）不要规定孩子考上什么大学。（3）不要按自己的意愿强制孩子报志愿。否则易引起

8、孩子敌对情绪，影响考试成绩。考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈报志愿的事。（4）如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意，送孩子上考场，不利于他考试信心的加强，反而增加了考试的压力。（5）不要在考试期间打听孩子考试情况。否则易引起孩子情绪波动。（四）考前备考，家长要科学配食1、配餐要本着高蛋白、低脂肪的原则，饮食尽量清淡。2、保证人体三大营养物质：碳水