高血压患教复习课程.ppt

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1、----高血压患者健康教育讲座(一)正确认识高血压规范治疗促健康什么是高血压高血压的症状与危害降压治疗的意义养生与高血压治疗药物与高血压治疗今天我们所谈的话题血压当血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力,这种压力就被称为血压血压的意义血压使血液在体内循环，是将营养和氧气输送到全身的动力平常我们所说的血压就是指右上臂肱动脉的血压血压计量单位现今国际上一般用“毫米汞柱（mmHg）”来表示血压的高低血压单位还可用千帕(kPa)来表示人的一天中血压有变化正常人每日血压的两个高峰：上午9－10点下午5－6点不同时段的血压水平：6:00－20:00：<140/90mmHg20:00－6:00

2、：<120/80mmHg四肢血压实际不一致测量血压以右上肢为准右上肢比左上肢高10mmHg平卧时下肢比上肢血压高20－40mmHg什么是正常血压?理想水平:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg正常水平:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg正常高限:收缩压130-139mmHg,舒张压85-89mmHg什么是高血压?世界卫生组织（WHO）规定：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即为高血压.注意：如果您连续3次、不在同一天测量血压，都超过正常标准,就可以确定自己患了高血压,此时应及时去医院看医生。家人帮您测血压/到社区测量您的血压高血压的症状与危害高血压可出现

3、哪些不适？“无声的杀手”少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等表现多数人可能没有症状，因此疏于治疗，导致严重后果如果血压长期控制不好，就会出现严重的心脑肾等方面的问题高血压真正的危害是什么？高血压不仅是一个独立的疾病，其更重要的危害在于将产生严重的后果高血压往往通过以下几条途径达到最终阶段心：高血压粥样硬化、左心室肥厚冠心病（心肌梗塞、心绞痛）心力衰竭死亡脑：高血压动脉粥样硬化、血管弹性下降脑卒中（中风）偏瘫痴呆或死亡肾：高血压微量蛋白尿形成肾功能衰竭肾脏损害死亡高血压的患者很多同时患有糖尿病，而高血压又可能与糖尿病互相影响，互相加重。常见病的现状高血压患病率较大幅度

4、升高我国居民成人高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。糖尿病患病增加我国18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2000万人空腹血糖受损。超重和肥胖患病率呈明显上升趋势我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和6000多万。血脂异常我国成人血脂异常患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患人数1.6亿。不同类型的血脂异常现患率分别为：高胆固醇血症2.9%，高甘油三酯血症11.9%，低高密度脂蛋白血症7.4%。另有3.9%的人血胆固醇边缘升高。降压治疗的意义为什么治疗高血压？《

5、中国高血压防治指南》降压达标降低病残的总危险，降低心血管病死亡率降低血压就是延长生命，改善生活质量血压最好达到什么水平？血压降到（<140/90mmHg）有高血压又有糖尿病，血压要达到什么水平？降到正常血压(130/85mmHg)如果能够降到理想血压（<120/80mmHg)更佳有高血压又有肾脏病，血压要达到什么水平？首先要看您的尿微量白蛋白水平尿白蛋白（克/24小时）血压（mmHg）<1130/80mmHg≥1125/75mmHg达到这样的标准需要持之以恒的努力养生与高血压治疗您需要控制体重BMI指数BMI=体重（kg）/身高（m）*身高（m）正常体重：BMI20~24超重：BMI2

6、4~27.9肥胖：BMI>28（例：一个人身高170cm，体重120斤，BMI=60kg/1.7m*1.7m=20.76）控制体重，您能做到吗？每日热量摄入不要超过1200千卡谷类食物300~500g；新鲜蔬菜400~500g，水果100~200g；肉、禽类50~100g，鱼虾类50g，蛋类25~50g；奶类及奶制品100g，豆类及豆制品50g；少吃糖类和甜食。植物油：每天少于25g（2汤匙）控制体重，您能做到吗？四低一高低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤维素低盐（钠）饮食食盐量；<6克/日(相当于普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐)少吃腌制食品具有降压作用食品玉米、向日葵籽、荸荠、芹

7、菜、山楂、南瓜、海蜇、海带、葱蒜等高血压禁忌食品浓茶、辛辣食物、高热量食物、鸡汤您能戒烟吗？烟中含有一氧化碳、尼古丁、硫氢化合物等可使细小动脉痉挛收缩，末梢血管阻力增加，血压升高戒酒能做到吗？喝酒的危害1.心率加快，血管收缩，血压升高2.促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化3.降低病人对高血压药物的反应性。(大量、长期饮酒更易诱发动脉硬化、加重高血压。)您能坚持每天运动吗？运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功运动量：以活动后心