云南民族地区高校开展民族健身操活动文化探索

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1、云南民族地区高校开展民族健身操活动文化探索　　（云南农业大学，云南昆明650201）【摘要】我国是个多民族的国家，很多民族都有自己民族特色的体育项目，这些体育项目不仅是我国文化历史的悠久见证，也是几千年来增强我国少数民族体质的有效方法。近些年随着现代体育运动的兴起，很多民族将自身的传统体育项目和现代体育相互结合并且形成了一套适合本民族的健身方式。【关键词】校园文化；健身操；舞蹈云南是个多民族的省份，云南的很多高校都重视自身的体育项目建设，尤其是针对少数民族学生，近些年带有少数民族特色的民族健身操在我国兴起，这些健身操在动作、概念等方面十

2、分适合少数民族特色，本文结合在云南高校中开展民族健身操情况进行分析，并总结活动经验，望广大同行给予指导。一、民族健身操的起源5（一）动作源自生活。民族健身操可以说是舞蹈的“近亲”，并且和民族的自身特点有着很大的联系，从健身操的大部分动作中我们不难发现，这些动作与该民族的传统文化十分相似，有的甚至就是该民族所从事的原始劳动活动，在我们看来民族健身操简洁流畅。不仅反映了该民族的历史文化还将该民族的舞蹈进行展现。如果从民族健身操的表现形式上来看它具备了多数民族舞蹈的元素，所以我们认为民族健身操和民族舞是一种文化的产物，它通过不同的动作套路，使

3、健身操和舞之间有所区别。这些不同的动作可以适应不同乐器和不同的节奏，如果在这些动作中要是将宗教动作和祭祀动作进行相应的改变，就会十分突出其健身作用，同时对民族健身操的研究就会获得更多的建筑，民族健身操在研究和推广的过程中要接受很多时尚因素，如果仅仅用简单的“健身操”来看就会使这项运动缺少亮点，要将舞蹈因素完美融合。所以说民族健身超操和民族的舞蹈文化是密不可分的。5（二）健身操的作用。从现代体育科学的视野来看，民族健身操的很多动作都比较简单，对身体素质也没有特殊的要求，这些动作都符合人体解剖学和生理学原理，没有危害身体的动作，原始的动作套

4、路也较为流畅自然，富有表达力和感染力，具有原始的意识形态美。由于节奏鲜明的电子乐问世较晚，所以民族地区传统的“操”和“舞”都是由传统乐器伴奏的，针对不同年龄的练习者，节奏可以适当控制，这样就能保证成年练习者的血压和心率都在正常范围内。资料显示：首届民族健身操成套操长度一般在4分20秒—4分40秒之间，比赛后成年即刻心率范围在140—190次∕分之间；强度中上，少年练习者在90—150次∕分，强度中低，运动6分钟后基本都能恢复。动作强度分布均匀，量可以随练习次数自由控制，长期练习可以增强体质、愉悦身心、塑造体形、提高免疫，充分体现了有氧健

5、身操全面发展身体的特点。基于这些特点就算尚未量化编排的散乱的动作也已在各民族的健身中发挥了重要作用。二、民族健身操可以成为校园文化的一部分（一）民族健身操符合云南地区的实际情况。随着我国西部开发战略的不断延伸，云南的经济发展很快，少数民族的生活状况都发生了很大的改变，人们对健身操的概念已不在是传统的健身作用，而是更希望加入自身少数民族的特色，但是民族健身操受到现阶段很多艺术形式的影响，如果想发挥它的艺术功能将会面临很大的困难。所以民族健身操需要一个良好的发展空间，云南地区的很多高校就成为民族健身操发展的沃土，很多高校的少数民族学生中都有

6、着十分强大的体育人才资源，这为民族健身操的发展提供了硬件需求，民族健身操在编排和推广中所遇到的难题都会被这里的专业人士所解决。（二）如何使民族健身操得到发展。民族健身操是一项综合性很强的体育项目，它需要很多专业老师能够在结合民5族舞蹈和健身操的特色进行动作、音乐、艺术指导等多方面的编排。同时还要努力创造出民族健身操的套路，同时还要挑选一批具有优秀体育素质的学生进行民族健身操的辅导，使其能够掌握整套健身操，并且要在学校大型文体活动中积极的推广民族健身操，做好为民族健身操造势的准备，为广大学生能够接受这种体育形式创造更多的机会。最后要在不断

7、的推广过程中积极总结民族健身操的优势和缺点，使其能够形成系统的学习专业或舞蹈专业，并且做到教学、研究、推广、普及等一系列完整的教学模式。这样就能服务民族健身操更强的发展能力，为培养出更多的专业人才奠定基础。（三）民族健身操容易被云南地区广大高校所接受。民族健身操有着强烈的艺术特性，容易让青年人接受。很多民族健身操的表现形式都是来自民族舞，它不仅将健身操的时尚和活力表现的淋漓精致，同时能将具有民族特色的舞蹈通过新颖的表现形式进行展现。民族健身操在融合民族舞的同时，使其积极的体现出民族的自身特点，同时传统的民族舞给人优雅、舒适的观感这也正是

8、传统健身操所缺少的，这些新鲜元素的加入可以在更好的吸引学生。民族健身操对场地不受限制，无论是小型的广场，还是教学楼前都能够直接开展，这正符合云南的高校普遍缺少相应的场馆建设的特点，所以说在云南高校中开展民族