大学生自我意识与适应ppt课件.ppt

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1、大学生自我意识与适应本章概要大学生积极自我意识的培养①为什么人要认识自己②如何认识我们自己③接纳自我④发展自我德尔菲神庙人啊，认识你自己！狮身人面像斯芬克斯之谜一、为什么人要认识自己自我意识的含义:自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着调节、监督的作用。一、为什么人要认识自己自我意识发展的一般历程1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。2、对自我的评价。3

2、、对自我的理想。二、如何认识我们自己1、练习：《２０个我是谁》①请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来②这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就写什么，不要有顾虑。③回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。20个我是谁1、我是2、我是3、我是4、我是5、我是6、我是……………………………………………20、我是我是谁？1、我就是我，一个身高不足1米六的女生2、我叫李××3、我来自河南4、我有一个幸运的出生日：元旦5、我十八岁生日是在大学度过的6、我现在就读××学院7、我曾经担任院学习部副部长

3、并被评为校级“优秀学生干部”8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级“优秀学生干部”9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子10、我曾经编辑了一本手册我是谁？11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后15、我是一个脾气暴躁的人16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不为人知的坎坷

4、的人19、我是一个外表自信、内心自卑的人20、我就是我，一个体重不足50公斤的女生第一：了解自己有多深？自我归类1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等）编号：4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的等等）编号：第二、在我的内心中“我”是怎样的？满意不满意二、如何认识我们自己2、其他

5、方法①心理测验法②内省法孔子《论语》“吾日三省我身”③他人评价④比较法唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以直知得失”⑤实践成果法三、接纳自我(一)过分追求完美“爱美之心，人皆有之”，追求完美是人类的天性之一，但苛求自我，过分追求完美，就会引起适应障碍。改善的途径与方法：1、树立辩证的认识观念。2、评价自己要有合理的参照系和正确的立足点。3、制定恰当的目标。目标要符合自己的实际能力，不苛求自己。4、悦纳自己。三、接纳自我(二)过度自卑1、自卑的定义:自卑是个体自以为不如他人而产生的一种不满自己、轻视自己

6、、否定自己的消极心理。2、自卑的危害:自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要原因。自卑者往往妄自菲薄。3、自卑产生的原因：社会对高等职业技术教育尚有些偏见，高职教育的地位不高，还有自身的体形和长相、童年时期的不幸遭遇、学业求职的忧虑，人际关系的苦恼，因经济攀比引起的心理失衡，考试不及格，老师的责备，以及由性和恋爱产生的心理困扰等。三、接纳自我(二)过度自卑1、看负号的自己如何接纳——给自己一个蝴蝶拍三、接纳自我(二)过度自卑2、练习：天生我才1、我最欣赏自己的外表是2、我最欣赏自己对朋友的态度是3、我最欣

7、赏自己对求学的态度是4、我最欣赏的一次学业成绩是5、我最欣赏自己的性格是6、我最欣赏自己对家人的态度是7、我最欣赏自己对做事的态度是三、接纳自我(二)过度自卑3、其他调适方法：（1）变消极的自我信念为积极的自我信念，重建自信、自尊、自爱的心态（2）客观地认识自己，无条件地接受自己（3）正确看待“长”与“短”（4）正确地看待成败，适当地表现自己，享受生命（5）根据自己的情况调整对自己的期望（6）扩大自己的社交圈，多与豁达开朗、见解新颖的人交往（7）培养新颖的生活方式三、接纳自我(三)过度的自我接受自我接受是指自己认可

8、自己，肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受。过度自我接受则是指人高估自我，对自己肯定评价远远超出自己的实际能力和表现，用放大镜看自己长处，很少认识到自己的缺点和短处；用显微镜看到他人短处，很少看到人家的长处。三、接纳自我(三)过度的自我接受调适方法：1、要看到自己不足2、要认识到给你正确反馈和批评