《灵敏素质练习》教案.doc

《《灵敏素质练习》教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《灵敏素质练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）灵敏素质练习（二）核心力量练习教材分析灵敏素质是指人体在各种空间变化的条件下，快速、敏捷、准确、协调地完成动作的能力。小学低年级学生的神经系统是人体发展最早、最快的系统，这一阶段的学生具有较快的反应能力，在动作速度、平衡能力、节奏感等方面都具有很大的发展潜力。因此应该抓住这一特殊时期，采用多种练习手段来发展学生的灵敏素质。由于灵敏素质是人体综合能力的表现，发展灵敏素质还必须从培养人的各种能力入手，在练习中广泛采用发展其他身体素质的方法来发展灵敏素质，并培养掌握

2、动作的能力、反应能力、平衡能力等等。教学重点综合发展反应、平衡协调等能力。教学难点控制身体的平衡性与协调性。教学目标（一）认知目标：初步了解素质练习的正确概念，逐步形成终身体育的意识。（二）技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。（三）情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。场地器材场地：操场、跑道。器材：垫子。安全措施1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一

3、、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。2分钟1小5.安排见习生。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

4、1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟3分钟11小中基本部分一、灵敏素质练习1.“8”字跑动作方法：在场地上画一条起跑线，线前5米处画两个1.教师将学生分成4组，成4列横队站立，教师站在中间。2.教师讲解“8”1.学生分成4组，成4列横队站立。2.认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解25分钟3中“8”字形的两组圆圈，两圈相距约3米。

5、听到起跑口令后，按规定线路绕过两个圆，跑一个“8”字形回到起点。2.穿梭跑动作方法：在场地上画两条相距20米左右的直线，在两条线中间每隔3米站一个人，听到口令后，以曲线进行的方式依次绕过人群，再跑回起点。二、核心力量练习俯卧静力肘撑方法：身体成俯卧状，前臂90度屈、支撑，两脚尖支撑，身体成水平状、头肩、臀部成一条直线；静力保持30秒。字跑方法并示范，组织4组学生进行动作练习（图4）。3.教师做巡回辅导，及时纠错。教学建议：1.此练习可以单人或以小组进行合作练习。单人练习时以3至5次为宜，每次练习间隔时间控制在1分钟左右。小组练习

6、以6至8人一组为宜。2.采用接力赛的方式进行练习，可以有效地提高学生练习的积极性。3.此练习可以与各种方式跑的教材搭配练习。1.教师讲解并示范绕竿跑方法。2.教师组织4组学生分开练习，教师巡回指导（图5）。教学建议：1.在进行穿梭跑前可以先进行“曲线接力赛”。2.在接力跑中可采取往返接力，也可以采取迎面接力的方式进行。1.教师给学生讲解俯卧静力肘撑动作方法并示范（图5）。要点：腰腹部紧张、维持身体平衡。2.教师令学生分开练习，教师计时。“8”字跑方法和要点。3.学生按教师要求进行“8”字跑练习。图41.学生认真听教师讲解穿梭跑方

7、法。2.学生按照教师的要求分开进行练习。图51.认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。2.全体参与，按照教师要求进行练习。要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。5分钟3中图6结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。3分钟1小平均心率9

8、0～130次/分练习密度40～45%运动强度中运动量中等运动生理曲线课后小结