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1、踝关节扭伤的预防及治疗一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,再用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定3-5分钟后，可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。四、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向
2、后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。(4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。如属较严重之扭伤,则应送医治疗。复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生
3、内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚跟部先着地,然后才整个脚掌着地。水疗：使用冷热交替踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。踝关节扭伤时局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息
4、，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用
5、按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。针对踝关节扭伤的分析与治疗方案一、踝关节为何容易扭伤踝关节的构造尤如人骑在马鞍上。“马鞍”是距骨，大致为方形，后部比前部略窄。骑在“马鞍”上外面的一条“腿”稍长，是外踝；里面的一条“腿”较短是内踝；关节周围有不少韧带起固定作用。内侧的韧带比外侧的韧带要强许多，并且使足背伸内翻的胫骨前肌力量强，而使足背伸外翻的第三腓骨肌力量差。在日常生活中下楼梯、走坡路时，足尖低于足跟，踝关节的两条“腿”向“马鞍”的关节间隙增大，关节松弛
6、不稳，如不注意脚就容易翻拐。由于踝内侧韧带坚硬，外踝又长，外侧韧带就容易被撕扯断裂，小血管破裂出血，局部淤血肿胀。加重时，还可能将韧带附着的骨片也撕脱下来，发生骨折。韧带修复愈合的时间比较长，大约在一个月左右。如果不能在正确的位置上修复，或者是早期勉强活动，断裂的韧带在松弛的位置愈合，韧带拉长，会导致关节不稳，以后容易发生习惯性反复扭伤，引起创伤性关节炎。避免出现习惯性扭伤，最好方法是受伤以后在没有痊愈时不要多动，但做点轻微运动也有利于踝关节的恢复。二、扭伤后如何处理踝关节扭伤后应尽早用冷毛巾敷伤部，同时适当加压包扎，使局部血管收
7、缩减少出血肿胀，缓解疼痛。不可盲目按揉、推拉、防止加重损伤。一般在一至两天内，肿胀不再加重，疼痛也有所缓解。这说明出血已止，宜改为热敷，以促进血肿吸收和消炎退肿。也可采用脉冲电、电短波等理疗措施促进恢复。在农村，可将韭菜跟捣烂，用烧酒调和敷伤处，每日一次。踝关节受伤严重时，应拍x光片了解有无撕脱性骨折，并用胶布或石膏固定，固定使韧带断端不活动，在原位愈合。有时也采用手术治疗，将撕裂的韧带缝接起来，效果良好。由于踝关节扭伤的程度各不相同，有的仍能行走，有的却卧床休息。卧床休息时，应将受伤脚抬高，以利静脉回流消除肿胀。损伤早期，可选服
8、三七片、跌打丸、云南白药等中草药活血化淤，消炎止痛。也可服消炎痛或肌肉注射西药止痛。未用胶布或石膏固定的，局部可贴跌打损伤药膏。损伤后期，功能基本恢复，但仍有些轻度浮肿，活动不利时，可用海桐皮、伸筋草、透骨草、苏木、桑枝各12克，苍术6克，每日煎汤
