营养不良与肥胖知识讲解.ppt

《营养不良与肥胖知识讲解.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、营养不良与肥胖保持健康的体型根据生活经验，谈一谈，儿童营养不良和肥胖是怎样造成的？探讨：造成儿童营养不良和肥胖的原因。儿童营养不良的原因儿童肥胖的原因造成儿童营养不良和肥胖的原因儿童营养不良的原因儿童肥胖的原因有先天因素和后天因素的影响，不良饮食习惯、盲目节食等，是导致营养摄入失衡的主要原因。除了遗传因素、代谢因素外，绝大多数是不合理的饮食因素（饮食过量、营养过剩）和缺少运动所造成的。讨论：你知道营养不良和肥胖的危害吗？医学博士儿童营养不良:会给身体和智力发育带来一系列的损害，造成生长发育迟缓，抗病能力差，阻碍一个人的学习能力，影响终生的劳动能力。儿童肥胖：使智力下

2、降、体能降低，对身体形态，重要器官的生长发育等都有不良影响，还会增加青少年中高脂血症的发病率，使动脉硬化提早，成年后易发生糖尿病、高血压、冠心病等，对健康造成多种危害。营养不良和肥胖的危害讨论：结合生活实际谈谈如何预防营养不良和肥胖？专家支招预防营养不良：1、要纠正错误的膳食观念，养成良好的饮食习惯。2、要及时治疗引起营养不良的疾病，促进食物营养素的吸收利用。预防营养不良和肥胖的方法：专家支招预防营养过剩导致的肥胖：首先要做到各种营养素合理、平衡，吃饭要严格控制，定时定量，多参加体育锻炼和户外活动。饮食方面，限量，特别是限糖饮料和糕点及油炸油腻食物。增加蔬菜、豆制品

3、和含糖少的水果，多喝白开水、茶水。不吃零食和夜宵。多运动、多活动促进消耗体内脂肪，每天运动不少于1小时。既能消耗多余的热能，又能健美体型，可预防肥胖的发生。预防营养不良和肥胖的方法：视频：为什么小象一个暑假后就进不了课室了呢？思考：你想给小象一些什么建议呢？怎样判断我们的体重是否正常？专家访谈专家提示婴儿1~6个月：标准体重（克）=出生体重（克）+月龄×6007~12个月：标准体重（克）=出生体重（克）+月龄×500儿童1~12岁：标准体重（公斤）=8+年龄×2通过公式可以推算出标准体重专家提示成人：男性：标准体重（公斤）=身高（厘米）－100女性：标准体重（公斤）

4、=身高（厘米）－102通过公式可以推算出标准体重儿童1~12岁：标准体重（公斤）=8+年龄×2实际体重超过标准体重的10%以上为超重。实际体重超过标准体重的20%以上为超肥胖。轻度肥胖：体重超过标准的20%~30%。中度肥胖：体重超过标准的30%~50%。重度肥胖：体重超过标准的50%以上。营养不良的筛检标准：标准体重的90%~110%为正常范围。低于标准体重的80%~90%为轻体重。低于标准体重的80%为营养不良。知识链接：测一测：请几位同学上来称一下，判断他们是否营养不良或肥胖。儿童1~12岁：标准体重（公斤）=8+年龄×2实际体重超过标准体重的10%以上为超重

5、。实际体重超过标准体重的20%以上为超肥胖。轻度肥胖：体重超过标准的20%~30%。中度肥胖：体重超过标准的30%~50%。重度肥胖：体重超过标准的50%以上。营养不良的筛检标准：标准体重的90%~110%为正常范围。低于标准体重的80%~90%为轻体重。低于标准体重的80%为营养不良。知识链接：思考：你想给这几位同学什么建议呢？我能行算一算：根据自己的体重和体型，判断自己是否营养不良或肥胖。试一试：订出适合自己的饮食和运动计划，学做一套儿童减肥操。谈谈你的收获？健康优美的体型是从平衡的膳食合理的营养经常的锻炼开始的！我健康我成长我美丽我快乐此课件下载可自行编辑修改

6、，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢