情绪与健康(教案).docx

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1、心理活动健康课情绪与健康主：曾楚（惠州市中学）【教学目】1、引学生了解情与健康的关系，并关注自己的情状。2、了解哪些情是合理的，哪些是不合理的。【教学重点】了解情与健康的关系【教学点】分清合理情与不合理情【教学程】一、入：小狗1、目的：引起学生的学趣，着疑行学。2、故事：有人做的：把10只小狗分成两，第一被关起来，使它期于不安的状；第二生活在安静的境中。果，第一的6只小狗有3只死于癌症，而第二的4只小狗安然无恙。3、思考：什么两小狗的最果会不同？二、情与健康：“我我心”1、仔想想，当下面些情生，你的身体通常会有怎的化？在开心

2、、愉快，我⋯⋯在、悲，我会⋯⋯在、焦，我往往会⋯⋯在激、，我是⋯⋯在受到惊吓，我会⋯⋯在生气、怒，我常常⋯⋯（1）目的：引学生从自身的角度来思考情与健康的，体会情生理的影响力。（2）：俗，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了”。情体与身体反密相，因此，情会影响人的健康。（入案例中两小狗的局的不同，是因不同的生存境影响了它的情状，而影响了它的健康。）2、思考：是否面情就一定不好？在什么情况下，情会我生不良影响？1心理活动健康课（1）提示：小狗实验、癌症老太太的故事、范进中举（2）情绪不会无缘无故出现，任何一种情绪的出现都是有原因的。

3、即便是负面的情绪，也有其正面意义。如：愤怒：准备对一个不能接受的情况作出改变的行动。痛苦：使我们避开危险。悲伤：从失去之中懂得更珍惜现在拥有的。紧张：需要额外的能力去保证成功。不管是正面情绪还是负面情绪都有其存在的意义，即积极的方面。但如果长期处于负面情绪之中，则会对我们的身心造成严重伤害。无论什么情绪状态都有一个“度”的问题，“过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样，不利于健康。情绪有合理与不合理之分。合理的情绪有助于我们成为一个富有朝气的人，不合理的情绪却会让我们的生命因此枯萎。不合理的情绪不仅能消极地影响一个人的行为，

4、影响我们的人际关系，还会损害其精神健康，影响我们的学习，甚至使其染病。因此，形成正常和健康的情绪状态，非常重要。三、认识合理情绪1、合理情绪的标准（结合例子说明）：（1）情绪反应的类型与所处的情境是相符的；（2）情绪反应强度与刺激强度是相对应的；（3）情绪反应的持续时间与刺激强度有关。2、活动：“情绪红绿灯”（1）目的：结合实际生活，引导学生关注自己的表现，学会区分合理情绪与不合理情绪。（2）在生活中碰到这样的情境，你会作何反应？（分析反应中合理与不合理的成分）①在上楼梯的过程中被人猛推了一下；②同学叫你花名；③最近考试成绩

5、好了很多；④被长辈训斥。四、心理训练（1）目的：通过结合实际的自我训练，引导学生学会分析行为结果、行为理由的方式，发现不合理情绪的不良影响，并学会寻求其他更合理的情绪反应方式。（2）在平时生活中，当你产生如下情绪时，你通常是怎么处理的？现在请你回想一下并记录在下表中。2心理活动健康课情绪行为反应结果分析原因其他反应方式生气打人很惨被处分，事情变得复杂回家大枕头伤心在房间里哭更伤心觉得不被关心和理解找朋友哭诉3