身体素质练习3.pdf

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1、快速跑教案教材1、快速跑2、素质练习教1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法学2、65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度目3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐标教学发展学生快速跑能力教学两腿蹬摆的协调配合重点难点情阶时阶段任务与内容教师活动学生主体活动景段次组织如图：男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂一、体育委员集合整队，报告人生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂数1次女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2＇生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀一、教师教态端正，声音宏亮，接受体育委员报告二、师生问好！明♀（体育委员）平确二、向学生问好（教师

2、）任要求：务三、宣布课的任务与内容日1、注意力集中，精神饱满！及三、宣布本节课的任务与内容思四、检查服装，安排好见习生2、明确内容与与目标。想跟班学习时准3、见习生跟班学习。备五、引导学生进入情景教学，阶注重加强学生思想品质教育。光四、检查着装，安排好见习生段与学生共同缅怀汶川地震死难（各组组长做好本组成员的出勤同胞，引出课题——迅速逃生和着装评价）一、游戏：抓耳抓鼻方法：学生成数列横队站立，教一、讲解游戏的方法、规则，一、认真听讲、遵守规则师喊：“１，２”，学生两手在胸并提出要求二、观看教师示范跟随教师前按口令节拍击掌两次；喊“３”，

3、共同参与学生用左手食指与拇指抓住鼻二、示范游戏动作，组织好游三、在体育委员带领下有组1次热子，右手与左臂交叉用食指与拇戏的开展，并与学生共同参与织进行热身运动。指抓住左耳，“４”还原成直立，游戏组织如图：身再喊“1，２”学生依然在胸前击男×××××××掌２次；喊“３”，则学生换成右三、组织学生进行热身练习，×××××××激手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐由体育委员带好徒手操（８拍女OOOOOOO7’步由慢到快反复变换做。×４）OOOOOOO趣二、徒手操：８拍×４1、头部运动2、扩胸运动四、教师巡回指导。阶3、体转运动4、双人压肩与背弓

4、（体育委员）5、弓步压腿6、整理运动段要求：1、队伍中人与人左右前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。情阶时阶段任务与内容教师活动学生主体活动景段次一、语言激发学生练习兴趣1、原地摆臂练习1、学生明确各种反应速度的要求：以肩为轴，屈臂前后摆练习动。2次2、原地高抬腿跑5’学要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。2、模仿教师示范2次习二、学生能自我探索动作要领及（1）中等速度跑15~20m5’体会联系方法（2）快速跑15~20m本实3、各种预备练习3、学生按内容练习践要求：反应速度快，注意力集领

5、2次２中12’3教法：4、学生分组练习，并能互评阶1、教师讲解动作要令及要求，×××××OOOOO并×××××OOOOO段2、组织学生练习×××××OOOOO3、观察和巡回指导×××××OOOOO☆情阶时阶段内容和任务教师活动学生主体活动景段次休1、引导学生思考影响快速跑的1、用激励性语言来引导学1、休息、调整，思考总结跑息因素，总结动作要领。生。的技术动作要求。调2、引导学生针对自身情况，自学2、针对上一阶段学生练习情况2、能够有针对性进行针对整自练，提高动作技术。进行评价。性评价。1次一、教师讲解身体素质练习的1、学生知道素质练习的

6、内10′内容及要求容及练习要求。素质练习：1、给学生分组（4组）并提练2、练习数量：全习要求。跳绳30秒*2幸面2、鼓励学生认真自觉投入练立定跳远10*2发习。俯卧撑男生10*2展3、采用分组轮换练习法女生8*2福阶二、练习内容仰卧起坐30段跳绳立跳远学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。时俯卧撑仰卧起坐恢一、集合整队，让学生进行放松1、教师导入情景，使学生在生组织：刻复整理运动。理和心理得到放松，并引导学四列横队及二、总结本节课的优缺点，各小生做放松性练习。1、成体操队形站立，跟着教1次身组进行评价并做好评价记录。2、用激励性言语来总

7、结本节师引导情景下，放松全身。4’心三、提问：本节练习快速跑的感课，2、自我小结，交流学习体会,调受？布置课外作业（用废弃品做并要求各小组组长做好课堂评各小组组长做好课堂评价记整一样体育锻炼用具）。价记录。录。阶四、收回器材、师生再见！3、指导学生收回器材，与学生3、回收器材、师生再见！段再见！1、田径场直跑道预计练习密度场地2、跳绳10，小垫子4张器材预计平均心率课后小结：1、学生跑的路线不直，左右晃动过大，主要是两腿力量均衡和膝关节向前摆动的方向不够正，采用皮筋限制法，较好的达到纠正学生跑不成直线或者摆臂幅度小的这个问题；2、有的学

8、生干使劲跑不快，就是因为他姿势错误动作很多、不规范，另外出腿的方向不正、往外撇、里八字、两腿围着跑等等这些现象，那么做为体育老师来说应该对学生进行正确动作的教育，除了加强专项练习以外，还应该加强腿部力量的练