自我暗示活动设计.pdf

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1、自我暗示活动设计一、课堂导入——暖身游戏5分钟师：同学们上了一天的课，想必有些疲惫了，我们就先来做一个放松训练。大家尽量寻找一种最舒适的方式坐好，放松时要闭上眼睛，大家一边聆听着优美动听的轻音乐，一边要专心地跟着我的指导语进行。在这个过程中，我们需要一个非常安静的环境。师：好，同学们都已经准备好了，下面就听我的指导语。（播放音乐）现在你舒服的地坐着，双腿不要交叉，双臂变得沉重，松散地摆在身体的两侧，让你的头有个很好的支撑点。深深吸进一口气，保持一会儿，再保持一会儿，再慢慢地把气呼出来；再深深地吸进一口气，保持一会儿，再慢慢地把气呼出来。想象着现在我躺在温暖的沙

2、滩上，感到非常的舒服。我感受到了阳光的温暖，耳边能听到海浪拍岸的声音，我感到温暖而舒适。微风徐来，使我有说不出来的舒畅。温暖的海风轻轻吹来，又悄然离去，它带走了我心中的思绪。我只感到细沙的柔软，阳光的温暖，海风的轻缓，只有蓝色的天空和蓝色的大海笼罩着我的心。现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在，我要在你的左手系上一个氢气球，在你的右手放上一个铅球。左手的氢气球不断的往上飞，变得很轻，很轻，越来越轻⋯⋯右手上的铅球在慢慢膨胀着，变得很沉，很沉，越来越沉⋯⋯你左手的氢气球变得很轻，很轻，越来越轻，越来越轻，不断的往上飞，

3、你右手上的铅球慢慢地膨胀着，膨胀着，变得很沉，很沉，越来越重，越来越重⋯⋯（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。）师：好，请同学门睁开眼睛，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？师：从刚刚的活动中，你的双手感觉如何？怎么会有这样的感觉呢？师：人或环境以言语或非言语的方式向个体发出某种信息，个体无意中受到其影响，并做出相应行动的心理现象。这种现象就是心理学上所谓的暗示，而我们刚才体验到的就是暗示的力量，你是不是一个容易受到暗示的人呢。二、心理暗示的力量14分钟1、讲故事师：刚才那个活动让我们初步的体验了一下暗示的力量，接下来我们再来看两个真实的故

4、事，来进一步的认识暗示，感受一下它是如何对人的行为产生影响的。故事一：癌症治愈的奇迹美国有一个脖子上长了恶性肿瘤的女性患者，医生断定她只能活3个月，后来在一位医学心理专家的建议下，采用了"想象疗法"，她每天静坐在床上，心无杂念，专心想象脖子上的肿瘤是一个恶魔，而自己体内的白细胞是勇敢的骑士，正在挥舞利剑向恶魔进攻，并不断将恶魔逐渐消灭干净。每天想象2-3次，一年之后，病人并没有如期死掉，而是神奇地康复了。据美国专家统计，159名被医院宣布活不到一年的癌症患者，经过想象疗法治疗，最少活了20个月，有1/4的病人部分或全部恢复了健康。故事二：死刑犯的自我暗示有一个

5、死刑犯，当他被绑起来，蒙上眼睛後，有人在他的旁边对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然後用叶子在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴著水，一天後，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，果然就是缺血而死，但事实上他并没有出过血。原因就是他经过了暗示後，以为自己的动脉已被割开，那水滴声就是自己血滴下的声音，在这样的自我暗示下，他竟然真的死了，并且表现出缺血的症状。师：为什么第一个故事会有这样神奇的疗效？为什么第二个故事他会缺血死亡，而实际上他并没有流失一滴血啊？——暗示求生（积极的暗示）——暗示致死（消极

6、的暗示）2、讨论分享师：通过上面两个故事，我们知道心理暗示既有积极的一面也有消极的一面，那么你们在日常学习、生活中有没有遇到过类似的情况呢？大家说说发生在自己身上的关于暗示的故事，当然也可以说身边的别人的故事，或者是你在书上看到的故事。当初是消极的暗示还是积极的暗示，结果如何？师：暗示的现象其实在生活当中无处不在。1、不知道我们同学中间有没有挑食的时，老是会听到父母当着孩子的面诉说：“他不吃白菜”，结果孩子真的不吃白菜了；当孩子尿床时，父母总是为他辩护：“他憋不住尿”，结果他真的憋不住了。2、还有你有过这样的经历吗？本来穿了一件自认为是很漂亮的衣服来上课，结果

7、好几个同学都说不好看，当第一个同学说的时候，你可能还觉得只是她的个人看法，但是说的人多了，你就慢慢开始怀疑自己的判断力和审美眼光了，于是到了放学后，你回家做的第一件事情就是把衣服换下来，并且决定再也不穿它去上学了。师：那我先说一个发生在我身上的事情，记得我初中的时候写了一首诗，然后我们的语文老师是一个非常严格的老师，但是我非常想得到老师的表扬，怎么办呢？我在我的随笔本写上我的诗，然后添加了一句话，此诗是某著名诗人的杰作，我读了后的感受是什么，老师对这首诗有何感想？老师后来回复我：诗的意境非常优美，语言非常有创意。我想老师那时候肯定是以为真的出自名家之手，开始对

8、诗就有了一个很好的印象，对老师有了一个