自我暗示jiaoan

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1、小品片断思考：范厨师是怎么瘸的？心理暗示发出信息接受信息做出相应的反应1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本没通电，冷库里只是常温。我们可以运用哪些具体方法进行积极的自我暗示？语言暗示请用下列句式写三句话我无法实现……我无法

2、完成……我无法做到……把“我无法”划掉，改成“我一定要”1996年湖南省高考文科状元欧阳觅剑说的：高考前，我把“高考考我”的心理变成了“我要高考”的心理，正因如此，高考前三天，我有一种“高考终于来了”的快感。语言暗示中要注意哪些？*肯定句。“我不会失败”，“我不能失败”，“我不能考砸了”，“我不能生病”，“我不能自卑”*反复刺激*期望合理化想象暗示情景1——欣赏空地想象你走进森林中找一片空地，四面看了一下，选择一个有利于休息的最佳地点，环境优雅、宁静，可以听到昆虫的嗡嗡叫声，嗅到草的清新，野花在阳光下闪烁发光，阳光穿过沙沙作响的树叶，洒落在你的周围。情景2—

3、—坐在小溪旁想象你正坐在小溪旁，选择一个舒服的位置，也许你抱着双膝，注视着身边清澈的小溪流水闪烁着从旁边流过，水中打转的树叶随波而去，或被冲到小溪边的平静水面上。小溪的哗哗声不断在耳边回荡，似乎正流进你的心田。你感到阵阵微风拂面。此时此刻你与小溪融为一体，忘记了外面喧嚣的世界，尽情享受着宁静、有韵律的生活。情景3——躺在海滩上想象你正躺在美丽的金色沙滩上。你面前是蔚蓝色的大海，海浪不停拍打着海岸。身后是高大的棕榈树木，树枝在和风中摇摆。天空一片晴朗，没有一丝云彩，阳光灿烂，你全身暖洋洋的，非常放松，你完全沉浸在恬静之中，你的世界是美丽的请大家写几句鼓励自己的

4、话，经常进行自我激励，经常做积极的自我暗示！