少吃零食,健康饮食.doc

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1、少吃零食，健康饮食一、班会目的：1、了解食品安全相关知识，并懂得在生活中运用。2、形成慎重选择零食的意识，注意食品安全。3、懂得如何健康地吃，吃出健康好身体，快乐成长。二、班会形式：食品安全小品表演，小组交流汇报零食调查结果，普及健康饮食知识，知识竞答。三、班会前准备:1．布置学生调查周围小店的零食状况，以一种零食为例调查价格、成份、是否有生产日期、是否过期。　　2．让学生查阅健康饮食方面的资料，做好知识竞答准备。同时收集营养饮食的相关资料。3.选4名同学准备食品安全情景剧。四、活动过程:(一)导入：展示

2、一堆零食实物，师：同学们爱吃这些吗？生反应热烈，师：有一位小朋友也很爱吃零食，但是有一天……请欣赏小品，思考他到底发生了什么事？（二）1、欣赏小品《他怎么了？》主要内容：一位小朋友经常吃零食，今天中午的时候吃了一包辣椒皮。大课间的时候突然肚子痛，送到卫生站。经诊断是得了急性肠胃炎。指名回答：这位男生得的是什么病？全班讨论：他为什么会生病？（引导学生回答常吃零食、零食存在安全隐患）2、老师总结：那就说明这些零食不是很让人放心。我们已经调查过了零食，下面小组交流一下你们的成果，讨论一下会不会在调查结果里发现让

3、他肚子痛的原因。小组交流3、请学生汇报零食调查结果中的生产日期和保质期，看是否有过期现象；4、生汇报零食调查中的成分、价格，区分主成分和添加剂，明确零食价格比较低廉。（出示零食隐患：1、颜色鲜艳得不正常，添加了色素，色素的危害；2、防腐剂超标及危害；3、糖精及危害；4、雪糕等里的反式脂肪酸及危害。总结式出示苏丹红、双氧水在零食生产中的运用及危害。由零食价格低廉引出地沟油、小作坊环境恶劣的隐患）师：小店里的零食不安全，大超市里的零食也不一定安全，它们同样添加了各种各样的添加剂，应该尽量少食用。5、零食虽然好

4、吃，但藏着许多的危害。小朋友们要健康成长，必须学会健康饮食。那怎样才能健康饮食呢？你知道多少呢？生根据所搜集资料回答。师适当肯定，并出示补充相关健康饮食的资料：•第一，一日三餐要吃好、吃饱，•第二，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。•第三，平时多喝白开水、牛奶。（2）十大安全食品：豆类食品（包括豆浆、豆奶）：防治骨质疏松，阻断和抑制癌细胞生长；十字花科蔬菜（包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等）：含有较多的维生素C、胡萝卜素；牛奶：是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率；海鱼：蛋白质含量高

5、，易于消化吸收；菌菇类：抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用；对癌细胞也有一定的抑制效应；番茄：降低癌症发生率；胡萝卜：调肠胃、安五脏；绿茶：预防心血管疾病、癌症、抑制病毒、抗细菌毒素、减肥等；荞麦：在防治高血压及心血管疾病中有良好作用；禽蛋：鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所必需的所有营养素。4、食品安全的知识我们都知道了，但是当你口袋了揣着钱的时候，会不会想到这些食品安全的知识呢？下面进行食品安全知识竞答，巩固你的认识。(1) 主持人：下面是食品安全问题进行知识竞赛。大家按小组进行比赛，同学

6、们只要回答是或不是。只有一次抢答机会。①、油炸的食物很美味，可以常吃。（不是）②、大超市卖的零食一定是安全的。（不是）③、方便面可以作为主食。（不是）④、零食中的添加剂对人体有一定危害。（是）(2) 选择题主持人：以小组为单位，请选择正确选项，只有一次补答机会。①、以下哪一种是安全食品？（C）A饼干类B水果糖C豆类D雪糕②、用双氧水泡鸡脚有什么危害？（D）A无害B致癌C导致肥胖D影响肠胃③、健康饮食应该怎么做？（B）A多吃零食B多吃蔬菜水果C挑食D常喝饮料④、要想长高，要多喝什么？（A）A牛奶B可乐C橙汁

7、D白开水(四)少吃零食，健康饮食并不难，让我们读一读《健康饮食童谣》食品安全真重要，病从口入危害大。良好习惯要养成，食品挑选切注意。“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分清，中毒机率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。零食营养各不同，各有定量要分清。食品安全要注意，我的健康我负责。(六)班主任小结抵制三无食品，让黑心食品厂无法生存；少吃零食，从我做起，从现在做起。

8、珍惜生命，健康饮食，给自己更充足的营养，长大了才能更好地为社会做贡献。让我们一起行动吧，少吃零食，健康饮食！