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1、害羞自卑的克服课件选一:你对自己的外表感到自卑,自认为长得不漂亮又不懂得穿衣打扮。其实穿衣只要穿出自己的个性和感觉就好,你何必自卑呢?选二:有刺树枝代表你对自己的性格感到自卑,你认为自己的性格充满弱点,既然知道自己有缺点,改正就行了。选三:咒文代表知识与学识。你自觉读得书少又缺乏常识,建议你不妨利用空闲时间进修一下,充实自己。选四:大力士象征运动,你对自己的运动表现感到自卑,其实没关系的,又不是叫你去参加奥运会,运动好不好有何相干呢?一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上
2、的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。自卑心理有哪些具体表现?(1)、自惭形秽,总觉得自己不如别人。(2)、自暴自弃,悲观失望。(3)、自我埋没,缺乏信心。自卑心理产生的具体原因:(1)、自身条件的缺陷。(2)、好胜心受到挫折。(3)、自尊心得不到满足。(4)、人际关系淡漠、紧张。如何克服自卑心理:(1)正确的评价自己:全面的认识自己,发现自己的优势。评价自己,说出自己的优点、缺点。(2)正确的表现自己:以已之短比人之长,越
3、比越泄气;以已之长比人之短,越比越有信心。表现自我——最拿手的…(3)正确的暗示自己:自我激励,勇敢暗示自己:“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有事者,事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等,增加自己战胜困难与挫折的力量。多用肯定的语气。例:(角色扮演)有两个水果商都做西瓜生意,客人来了问A老板:你的西瓜到底甜不甜?A老板用暧昧不明的语气回答说:大概很甜吧!客人听了年头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜,同样问西瓜甜不甜,B老板肯定的说:我的西瓜一定甜,如果我的西瓜不甜,哪里还能买到甜西瓜呢?奇怪的很,他的西瓜很
4、快就卖完了。(4)正确的补偿自己:扬已之长,补已之短比如个子矮小,长相不好等,可从别的方面来补偿。例:拿破仑个子很矮,然而他并不自卑,竟然做了法兰西的统帅,取得了辉煌的历史成就。身残志坚的张海迪,坐在轮椅上,却大步地在事业高峰上奔走,写了几百万字书,为残疾人、为全国青年树立了榜样。总之,克服自卑心理的关键,在于必须有坚定的自信心和决心,这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力,使自己在生活和学习中成为一个强者。害羞(shyness)是一种人格特质,表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触,以及情感上的社会性抑制。你
5、是害羞的人吗?下雪了,雪花一片片地面从天而降,很有圣诞气氛!不过,雪地上的雪人全身在寒冷的天气下不停颤抖。请你选一件保暖的衣物,让它感受一下节日的问题。a帽子或手套b围巾c上衣d裤子或裙子a帽子或手套芸芸衣物中,帽子或手套的覆盖范围最少,由此可见,你的字典中并没有害羞这两个字。你对任何人都采取同一策略,那就是率性而为,表现真我。由于面皮较厚,你认为这是人之常情,无须太过介意。B围巾一般情况下,你和陌生人的反应不错,面对突发的情况或者极其重要的场合,你的害羞度线直线上升,但外表仍能保持大方得体,不会轻易失礼与人前,有时別
6、人根本看不出你正鼓起大勇气。C上衣你是个害羞內向的人,一句出其不意的说话会教你措手不及,不懂得如何接下去,又怕说错了被人取笑。即使想主动搭讪,却因为实战经验不足,脑袋会一片空白,想不到什么话题,惟有沉默是金。D裤子或裙子你的害羞度十分极端,既可以众目睽睽下做些大胆的举动,也可能坐了半天都不敢说话,一副腼腆的样子。你未必摸得清原因何在,深感困惑。如果还不决心改善,你就会变得孤僻自闭。你觉得自己有害羞心理吗?(害羞心理的表现)◎与陌生人讲话对你是一件很困难的事吗?◎你在与人交往时是否感到缺乏自信?◎你在社交场合是否觉得
7、不自在?◎在与一些不是亲密朋友的人在一起时,你是否觉得紧张?如果你经常有上述感觉,那就说明你可能有一定的害羞倾向。在大学生中,有50%的人报告自己有害羞心理。有轻度的害羞是正常的,但重度的害羞则可能使人感到压抑、孤独、恐惧、焦虑和缺乏自尊。克服害羞的方法:1、做个有心人,记下令你感到不安的事情2、创造一个“角色”,尝试扮演一个不害羞的你3、参加社交活动时,最好有备而来4、主动把你的不安告诉别人,了解害羞可能带来的最坏后果完善自己的7个技巧:1.调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。2.在日常生活中,例如
8、购物的时候,学习试着跟陌生人短暂地交谈。3.如果别人结束谈话,不要假设那是因为他觉得你很沉闷。4.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。6.善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交