克服自卑-走向自信课件.ppt

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1、心理健康教育主讲：张金鑫导入：尼克胡哲的故事巴拉圭布道会吸引超过万人决志尼克胡哲的故事告诉我们：不要因为自己严重缺陷而自卑、而放弃自己，相反，要不断地挑战自我！跌倒了，要爬起来，并始终爱自己！第2节：克服自卑，走向自信一、造成自卑的因素1、生理因素（身高、体重、容貌、生理缺陷、易脸红等等）2、学习因素（反应慢、记忆力差、成绩差等）3、家庭因素（父母教养方式、经济条件、父母离异等）4、失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）二、如何面对自卑木桶的故事民间有这样一个故事：一个农夫有两个木桶，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的木桶总能把

2、水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己每次只能运送半桶水而感到惭愧。”这时，农夫惊讶地说：“难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个木桶那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！”这个小故事告诉人们，如果我们能够坦然地、微笑着面对自己生命中的一些缺憾和不足，愉悦地接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜能，同样会给我们带来“柳暗花明又一村”的美景。自卑消极失败积极悦纳三、树立自信1、全面了解自己，

3、正确评价自我，悦纳自我永远不要低估自己的能力神奇一分钟要充分认识自己的能力、素质和心理特点，善于发现自己的优点，相信自己存在的价值，对自己的弱项和失败持理智客观态度，以积极的态度应对现实，不断地进行自我激励，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。自卑消极失败积极悦纳改变改变2、热心交往，广交朋友不要总认为别人看不起你而离群独居。能不能建立良好的人际关系并从中得到激励，关键还在自己。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，在交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，从群体活动中培养自己的能力。3、用实际行动战

4、胜自卑①突出自己敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。②正视别人不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。③昂首挺胸，快步行走通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，自信滋生。4、坚持自卑消极失败积极悦纳改变放弃自信、成功坚持