产后康复110458PPT课件.ppt

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1、产后康复.一、女人为什么一定要坐月子?医生提倡“适当做月子”，是有根据的：身体变化：在怀孕期间和分娩之后，你的身体各个系统都发生了变化，宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护来进行调整恢复。.生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了胎盘剥落创面。正常分娩（顺产）后，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子

2、宫内膜的复原需要56天左右。.体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。.二、产科专家指点坐月子科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点：.1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。.2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐

3、少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6～8周后去医院做产后检查。.3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。.4、合理安排饮食：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。.5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷

4、牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。.6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。.三、产后护理应该注意哪些问题(1)按摩子宫：目

5、的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因子宫收缩不良引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。.(2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红，以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通

6、知医护人员。.(3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便困难或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。.(4)大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多等原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、多吃香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以

7、使用，缓解大便干结情况。.(5)母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品，所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。产后半小时就可以开始早吸吮，促使母乳早分泌，同时可以使乳管通常，防来奶后乳汁淤积的发生。.(6)活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕时再下床活动。剖腹产与手术产后24小时，宜下床活动，可以促进肠蠕动，减轻腹胀，预防血管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。.(7)

8、情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁