中职学生呢个心理调适ABCppt课件.ppt

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1、心理调适方法ABCRational－EmotiveTherapy主讲人：安徽凤阳——李玉慧第4课一、教学目标本节课的总体目标是通过使学生掌握自我调节情绪的方法，引导学生在面对生活中的种不如意时，能够主动的进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。（一）知识目标让学生认识、分析心理困扰的原因，以及拥有积极的心理调适方法的重要价值和意义，了解几种有效的自我心理调适的途径。（二）能力目标能自我分析心理困惑的主要原因，并掌握常用的心理自我调适的方法：放松训练、积极自我暗示等等，使学生能积极主动进行心理调适，做积极、乐

2、观、自信、勇于面对现实的人。（三）情感、态度与价值观目标引导学生们面对生活中的各种不如意，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪态度，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。二、教学指导（一）教学重点和难点1、教学重点：（1）掌握自我心理调适方法中的认知改变法。（2）学生能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。2、教学难点：（1）把认知改变法变成一种思维习惯。（2）遇事学会换个角度思考（二）教学建议1、教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法等2、学法：自主学习法、体验学习法等三、教学设计（一）教学时间：1课时（二）教学准备1、轻松

3、、舒缓的音乐，用于放松训练。2、若干关于不同认知态度造就不同的心情状态的情境或案例。3、多媒体课件。（三）教学过程与教学活动导语：生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”生活中每一天都有不愉快的事情发生。如果不能很好地解决这些“不愉快”，可能会严重影响自己的心理健康乃至自己的成长与发展。特别是对于心理承受能力较低的同学，一件小事没处理好，甚至可能会危及生命。因此，理智地对待“不愉快”，了解心理调适方法，积极进行自我心理调适，提高心理健康水平至关重要。1、结合教材“心灵故事”中刘淇奇的案例，让同学们讨论自己日常调适心理的方法。。心灵故事思考刘淇奇的故

4、事带给你什么样的启示？刘淇奇为了改变自己，采用了哪些方法来调适自己的心理状态？教师归纳上述讨论的自我心理调适的方法，总结出三种主要形式：【板书】：启示良好的心理状态是一个人成功的关键因素。学会积极调整自己的心态，我们就能更好的把握自己的命运。方法1、心理分析疗法2、行为疗法3、认知疗法心海导航1、心理分析疗法心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。什么是潜意识、前意识和意识？这是一座美丽的冰山，想知道沉入海面

5、部分的样子吗？潜意识前意识意识弗洛伊德把潜意识形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主体部分。虽然我们意识不到潜意识的内容，但我们大多数的动机是潜意识的。潜意识的动机在某种程度上影响着我们各方面的行为，人的重要行为表现是源于人们自己意识不到的动机和内心冲突。精神分析学说以潜意识的理论为基点，所要探讨的“是一个人为什么是他那个样子”的真正原因。它设法使潜意识的东西进入意识中，然后通过自我认识，以摆脱心理问题和不良情绪。精神分析的目的和价值在于它能够挖掘出深藏在潜意识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和痛苦经历），使之被召回到意识中来，这就是我们要讲的心理分析

6、疗法中三种主要的自我调节法运用心理分析法进行自我调节合理宣泄1心理暗示3合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、听音乐、倾诉等。自我反省：即分析潜意识中的矛盾和冲突，领悟到自身的心理病因与症结，消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑，甚至是荒诞可笑的行为，背后都不是没有原因的。如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么，就能更深入地认识和把握自己。心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示（在此可以穿

7、插一个小活动：提示“同学们闭上眼睛，脑中不要去想一头‘红色的大象’，千万不要去想，不能出现红色大象的形象……看看结果会怎样？”。同学们反映，越是提醒自己不要去想，红色大象的样子反而会越清楚。此举就如考试前提醒自己“不要紧张”反而更紧张的效果一样，这就是心理暗示的作用。如果反过来让积极暗示为我所用，同样能使自己达到很好的效果。）案例分析1W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿，呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶，所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟，但W·泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专

8、家没将此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相反，他认为吸烟的行为是习得的，并且由