大学生心理问题及调适ppt课件.ppt

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1、大学生心理问题及调适一、大学生常见心理问题的表现二、大学生常见压力来源及应对三、大学生中需要关注的对象四、大学生心理问题的自我调适要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。——荣格一、大学生常见心理问题表现经常遇到倒霉的事焦头烂额坐立不安抱怨不断我实在太累了自卑、缺乏自信认知盲点干自己无法胜任的事我好怕呀迷茫自我伤害随便发脾气打不起精神委屈的泪我要疯了封闭自己不敢迈步防卫过度两败俱伤亚心理健康状态的七大信号：①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊；④烦乱感——感觉

2、失序、一团糟；⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。联合国专家预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”美国《托萨世界报》报道说，现代社会到医院就诊的病人中，估计有60%的人并无特殊疾病，只不过是感到痛苦而已。台湾心理学家吴静吉为现代人维护心理健康，走出亚心理健康状态开出的良方：诚实待己、怡然自处；不庸人自扰、不杞人忧天；抒发压抑感受、清理消极问题；重视快乐价值，发展积极乐观的思考模式；确定生活目标、追求人生理想；降低期

3、望水平、放慢冲刺脚步；尊重自己，亲近别人；追求有意义工作，发展积极乐观的思考模式。二、大学生常见压力来源及应对学业压力人际压力情感压力经济压力就业压力STRESS（一）大学生压力的主要来源（二）压力的应对压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。任何压力都由压力源、个体对压力的认知评估、压力的反应三个部分构成。（1）冲击阶段（压力来临之初出现的眩晕、不知所措、惊恐状态）。（2）安定阶段（冲击之后的恢复阶段）。（3）解决阶段（直接面对压力，分析原因，找出解决问题的办法）。压力的应对：（1）了解自己的能力，制定切

4、实可行的目标；（2）建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，使自己时刻成为社会支持网络中的一部分，不要让自己孤立无助；（3）对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况；我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。——威廉•詹姆斯所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。——休•当斯美国心理学家埃利斯的ABC理论：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起。A-------------B---------------CA：诱

5、发性事件 (Activatingevents)B：对事件所持的信念 （Beliefs）C：情绪及行为（Consequences）人们往往以为消极的情绪或行为是由事件本身引起的，事实上，是由人们对该事件的评价引起的。A是引起C的间接原因，B是引起C的直接原因。____埃利斯故事：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游。（注：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。）实例导入：1、我的男朋友没有遵守诺言在这个周末给我打电话。↓2、这意味着他并不在乎我。↓3、这意味着他不是真心爱我。↓4、这意味着我不讨人喜欢。↓5

6、、这意味着我这个人不行，毫无价值。↓6、这意味着我最终将被抛弃。↓7、这太可怕了，以后我还怎么见人。↓8、还不如死了的好。四、大学生中特别需要关注的对象及心理危机干预1、大学生中特别需要关注的对象（1）近阶段有明显的外部精神刺激事件的人。（2）情绪上表现低落、悲观、抑郁和自卑感强的人。（3）性格孤僻内向、与周围人缺乏正常的沟通和交流的人。（4）严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、生活中缺少温暖和关爱的人。（5）缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极片面，遇事爱钻牛角尖的人。（6）无价值感，情绪上易激惹的人。（一点小事就发很大的火，动不动就爱跟人争吵）（7）谈论自

7、杀和有自杀暗示的人。2、心理危机的识别与干预第一阶段，自杀动机的形成阶段。个别学生在遇到挫折或打击时，为逃避现实，将自杀作为寻求解脱的手段。自杀是一种病态？！法国社会学家涂尔干说自杀是社会病态；德国伦理学家包尔生说自杀是道德病态；精神分析学派创史人弗洛伊德说自杀是精神疾患。自杀是一种疾病，它是生理、心理和社会的异常，因此应作为疾病处理。叁分之二的忧郁症患者有自杀的意念，而大约百分之十的忧郁症病患会自杀成功。第二阶段，心理矛盾冲突阶段。自杀动机产生后，求生的本能可能使自杀者陷入一种生与死的矛盾冲突之中，难以最终作出决定。第三阶段，自杀者平静阶段。自杀者似乎已从困扰