摆短后的侧身强攻技术.docx

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1、摆短后的侧身强攻技术发球抢攻战术形成比较自然，发完球之后如果出现了机会，自然就知道进行抢攻，而接发球的时候则是不这样，由于接发球的被动，同时受限于自身的技术水平，在接发球时的首选技术往往是进行控制和过渡，而且在过渡之后不知道该何时进行抢攻。一、摆短摆短，顾名思义，关键就是在于“摆”和“短”，摆的意思就是将球摆放在球台上面，短说的则是球的弧线咬断，落点要离网更近一些，摆短不仅是对这一技术的特点的藐视，更是这一技术的最根本目的。1、在合适的时机击球为了做到“摆”和“短”，很多球友苦练许久都做不到，还是经常变成“搓长”和“碰高”，其实摆短的关键并不在于摩擦，而是在于击球的时机与肌肉的放松。其中最

2、重要的，就是掌握正确的击球时机，也就是在球的上升期触球，因为，来球在接触己方台面弹起后，台面的摩擦会瞬间阻止球的旋转释放，所以接触球越早，相对的旋转越弱。对于这个上升期，人人都知道，但是很难找到，对于这个问题，可以进行一个小小的练习，如图所示，站在球台附近靠近球网，将球垂直抛起，然后等球落到球台上，在球弹起的时候，用球拍从后向前下方“砍”球的后部击球过网。在练习的过程中，要找到球刚刚弹起就馏I_住球的感觉，如果高抛太过困难，刚开始可以略球抛的低—点，然后慢慢将球抛高加以练习。2.正确挥拍在掌握了真确的击球时机之后，还需要掌握正确的挥拍轨迹，如图所示，触球之前板型立一些，在触球的过程中向前摩

3、擦球的底部。3.及时上部，用重心摆短前文中已经讲过，摆短的重点在于抢到来球的上升期，但很多球友在摆短时脚下不知道移动，为了抢上升期，不得不用手去“够”球，这就导致球友在台内进行摆短的时候难于控制住手上的力量，而且当肌肉用力时，很难对板型、落点进行精确的控制，非常容易出现高弧线、长落点。所以，为了在摆短时更好的放松与控制，就需要将身体重心探入台内，从而在摆短时可以更好的保持上肢的稳定与板型的控制，陈词滥调的上步问题的意义也正在于此。在使用正手进行摆短时，一定要上持拍手一侧的脚，重心探入台内，弹药千万注意的是，不可以把重心全部压在右腿上，上步时感觉与击剑时的上步十分相似，在快速上步的时候还要能

4、够及时撤回来，为后续的抢攻做好准备。二、侧身抢攻侧身抢攻是一项非常重要的得分技术，但是很多球友在侧身的时候常常被球顶住，关键在于侧身的步伐与重心不正确。在侧身的时候，并不是直接横着跳到侧身位，而是利用小碎步的调整，先将右脚向后插入到左脚的后方，然后再将左脚迈至身体左前方，如果侧身一步还是被球顶住的话，可以再侧一步。在侧身的过程中，腰腹要保持紧绷，使上半身保持稳定与垂直，切忌在侧身转腰的过程中重心歪掉，转腰时以脊柱为中轴垂直于地面横向转动。三、摆短后侧身抢攻在接发球环节里，想要化被动为主动，就要进行积极抢攻，但是拧拉并不是人人都会，很多时候摆短才是接发球时的第一选择。在摆短之后，对方的第—选

5、择往往是搓到反手位底线，所以就要进行侧身抢攻，这是—个最为基本的进攻套路，也是专业动员的必练科目。但对于业余球友来说，往往由于重心深入台内而无法顺利进行侧身抢攻，而且在摆在图中不难看出，在摆短的时候，肘部的位置较能球拍离身体的距离并不远，也就是所谓的手与身体是一体的，即使在做完动作之后，上胺仍然是一种十分紧凑的感觉。在侧身的过程中，首先要做的是脚下的移动，然后拉腰引旭以脊柱为中轴迸行蹬地转腰发力，切忌抡胳膊、歪身子这种容易被忽视却十分致命的错误。