糜子的功效与作用.doc

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1、··糜子的功效与作用功效：养胃健胃补气禁忌人群：健康体质平和质，阴虚体质的人群不宜食用糜子。适宜人群：一般人群均可食用糜子。详细信息目录·糜子的食疗效果·糜子的食用方法·糜子的选购技巧·糜子的保存秘诀·糜子的搭配宜忌·糜子的食物介绍[关闭]糜子的食疗效果营养丰富糜子中有蛋白质、丰富的钙、镁、磷等矿物质元素，是一种有益健康的食品。糜子的食用方法清热解渴健胃除湿和胃安眠冲泡：糜子可以研磨，然后用开水、凉水泡食。熬煮：糜子熬粥，糜子中的蛋白质极易被吸收。熬汤：糜子可以在熬汤，在熬汤时候，加一点糜子进去，

2、可以提高营养成分。糜子的选购技巧带皮糜子包括黍子和稷子，糯性为黍，粳性为稷，黍、稷类型与籽粒中直链淀粉含量有关，种子的粳、糯性与植株形态和穗分枝没有直接关系。纯正的糜子米是粳性的，碳水化合物，尤其是蔗糖会在处理过程中变得很低。而次品糜子米则在处理过程中无法降低蔗糖含量。糜子的保存秘诀糜子的保存方法是常温保存糜子也可放在冰箱冷冻。糜子的搭配宜忌一般人群均可食用宜：  糜子可以和谷物（红豆、绿豆、豌豆等）搭配熬粥 糜子可以和豆类食品搭配使用。忌：糜子不宜与酸性物质同食，否则会导致营养不吸收。糜子的食物

3、介绍糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地区的主要粮食作物，也是中国主要制米作物之一。糜子有软糜子与硬糜子之分。软糜子碾下的米称软米，著名的陕北米酒即用此米做成。软米压成面即可做糕，在陕北做炸糕、枣糕均用此面。硬糜子碾成米，称之为黄米，或小米。