奶加运动主题班会

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1、《奶加运动》主题班会甲：同学们，我们是八九点钟的太阳。乙：我们是祖国的花朵、父母的希望。甲：我们的健康成长是家长和老师共同关心的话题。乙：今天，我们就来一起探讨一下怎样能健康成长。甲、乙：《奶加运动》主题班会现在开始。甲： 俗话说：民以食为天。千百年来，上至帝王将相，下到黎民百姓，无不重视饮食。饮食与人一生朝夕相伴。食得好，食得健康，是我们生活、学习保障。乙：同学们，你们知道那些健康食品呢？甲：下面，我们来重点聊聊牛奶。有请我们的小博士，为大家介绍一下饮用牛奶的好处。生1：据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处1、牛奶可以减少中风危险；2、牛奶可阻止人体吸收食

2、物中有毒的金属铅和镉；3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；生2：4、牛奶能大大提高大脑的工作效率；5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；7、牛奶能促进激素——血清素的大量增长；8、牛奶能使心脏耐疲劳；生3：9、牛奶能使伤口更快愈合；10、牛奶中的维生素B能提高视力；11、喝牛奶能预防动脉硬化；12、牛奶含钙高，吸收好；13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。乙：看来喝奶有这么多的好处，那我们一定要多多的喝啊。甲：先别急啊，咱们只讲了一面，其实喝奶还有许多需要注意的地方，下面再请我们的小博士来讲一讲。生1：忌与白糖同煮，与白糖同煮的牛奶会生

3、成不能被人体消化吸收的物质果糖基赖氨酸，它会破坏蛋白质的营养成分。生2：忌与巧克力同食，这是因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合会产生不溶性草酸钙。生3：忌与橘子同食，牛奶中的蛋白质与橘子中的维生素C等会发生复杂的生化反应而凝固成块，影响对这两种营养的吸收，并且会出现腹泻、腹痛、腹胀等不良反应。生4：儿童饮奶十个忌：一忌“蹲饮”，二忌“快饮”，三忌“暴饮”，四忌“看饮”，五忌“笑饮”，六忌“走饮乙：谢谢我们的小博士，让我们增长了知识。下面请听儿歌《科学饮奶歌》均衡膳食营养高，科学饮奶要记牢。火眼金睛辨仔细，学字标识要牢记。拿到牛奶洗洗手，别让细菌饮入口。检查包装别忘掉，脏包胀包不能要。摇摇包装

4、听声音，缺量亏包不能饮。慢吸小口尝味道，酸味苦味要换掉。集体饮用好处多，交叉饮奶要不得。多喝奶，好处多，长身体，建体魄。哺育幼苗快成长，成绩优异报祖国。甲：当然，要想有强健的体魄，除了要有均衡的营养，还要加强锻炼。其实我们每天都在锻炼，下面请同学们欣赏一下照片，你们能从中找到自己吗？乙：我相信同学们都找到了自己矫健的身影，下面请同学们放松一下，欣赏一段舞蹈《健康歌》。甲：感谢两位同学的表演，我相信同学们在过看了舞蹈之后一定都想加入其中了，下面就请同学们一起做一下放松操。乙：同学们，今天我们学到了很多知识，希望大家从现在做起，注意饮食搭配，加强体育锻炼，拥有一个健康的身体。甲、乙：《奶加运动》

5、主题班会到此结束。生1：据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处1、牛奶可以减少中风危险；2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；生2：4、牛奶能大大提高大脑的工作效率；5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；7、牛奶能促进激素——血清素的大量增长；8、牛奶能使心脏耐疲劳；生3：9、牛奶能使伤口更快愈合；10、牛奶中的维生素B能提高视力；11、喝牛奶能预防动脉硬化；12、牛奶含钙高，吸收好；13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。生1：忌与白糖同煮，与白糖同煮的牛奶会生

6、成不能被人体消化吸收的物质果糖基赖氨酸，它会破坏蛋白质的营养成分。生2：忌与巧克力同食，这是因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合会产生不溶性草酸钙。生3：忌与橘子同食，牛奶中的蛋白质与橘子中的维生素C等会发生复杂的生化反应而凝固成块，影响对这两种营养的吸收，并且会出现腹泻、腹痛、腹胀等不良反应。生4：儿童饮奶十个忌：一忌“蹲饮”，二忌“快饮”，三忌“暴饮”，四忌“看饮”，五忌“笑饮”，六忌“走饮均衡膳食营养高，科学饮奶要记牢。火眼金睛辨仔细，学字标识要牢记。拿到牛奶洗洗手，别让细菌饮入口。检查包装别忘掉，脏包胀包不能要。摇摇包装听声音，缺量亏包不能饮。慢吸小口尝味道，酸味苦味要换掉。集体饮用好

7、处多，交叉饮奶要不得。多喝奶，好处多，长身体，建体魄。哺育幼苗快成长，成绩优异报祖国。均衡膳食营养高，科学饮奶要记牢。火眼金睛辨仔细，学字标识要牢记。拿到牛奶洗洗手，别让细菌饮入口。检查包装别忘掉，脏包胀包不能要。摇摇包装听声音，缺量亏包不能饮。慢吸小口尝味道，酸味苦味要换掉。集体饮用好处多，交叉饮奶要不得。多喝奶，好处多，长身体，建体魄。哺育幼苗快成长，成绩优异报祖国。