保护眼睛手抄报19940word版本.doc

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1、1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离

2、书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食.3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原

3、因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！2018----2019学年度语文试卷姓名：___________班级：___________（时间150分分数

4、150分）一、积累与运用(17分)1.下列词语中加点字的字音，字形完全正确的一项是（　　）（2分）A.推敲（qiāo）饶舌（rào） 决窍（jué） 无可言喻（yù）B.清澈（chè）训诫（jiè）  控诉（shù） 井然有绪（xù）C.严谨（jǐn）元勋（xūn）  捷径（jìng）孤陋寡闻（lòu）D.蜕变（duì）绚丽（xuàn） 肆虐（nüè） 不可思异（yì）2.依次填入下面句子横线处的词语，最恰当的一项是（　　）（2分）花开是常有的事，花开是有香气更是_____．_____在这个只有我一个人的世界里，我就觉得很不_____．有花香慰我寂寥，我甚至有点儿因花香而

5、_____了。A.司空见惯但是寻常沉醉    B.唾手可得因为寻常沉迷C.司空见惯因为平凡沉迷    D.唾手可得但是平凡沉醉3.下列各项中分析正确的一项是（　　）（3分）①为爱挖一口井，你就找到了使自己幸福的源泉。②与其说梦想成就爱，不如说爱成就梦想。③爱是这个世界上最神奇的力量，没有人能够阻挡。④一旦心中无论多么尘世繁杂，心灵上都会开出美丽的花朵。A.“源泉”是名词，“神奇”是形容词，“一口井”、“成就梦想”都是偏正短语。B.“你就找到了使自己幸福的源泉．”这个句子中，“幸福”作状语。C.“与其说梦想成就爱，不如说爱成就梦想．”这是表示选择关系的复句。D.第④句有语病

6、，修改方法是：将“繁杂”改为“繁多”。4.下列各项中表述有误的一项是（　　）（3分）A.朱自清，现代散文家、语文教育家．我们曾学过他的作品《背影》。B.《琐记》中鲁迅回忆了在正月初一清晨，长妈妈让他吃福橘的往事。C.《骆驼祥子》中刘四爷问祥子，虎妞在什么地方，祥子没有告诉他。D.《钢铁是怎样炼成的》中保尔在战斗间隙，为战友们读《牛虻》，大家深受感动。5.诗文填空（请规范书写）（7分）（1）烽火连三月，______。（2）______，丰年留客足鸡豚。（3）______，谁家新燕啄春泥。（4）《岳阳楼记》中，与“进亦忧，退亦忧”内容相照应的句子，。（5）三年的初中时光已悄然

7、过去，分别在即，请你写出一句励志的古诗名句与同学共勉。。二、阅读理解（63分）（一）阅读下面两首诗，完成第6题。（3分）闻王昌龄左迁龙标遥有此寄唐李白杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。别夔州官吏①