炫魂舞协活动策划书2009.10.1-11.1

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1、山东青年政治学院炫魂舞蹈协会国标舞蹈培训班策划书（一）主办方：炫魂舞协2009年2月28日一、活动背景、目的和意义国际标准交谊舞(InternationalstyleofBallroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如二、教学场地艺术馆第二大厅三、教学计划试行训练方案（四节/月

2、）一、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）1二、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）2三、舞蹈基本训练1四、舞蹈基本训练2四、活动负责人协会主席及教练课次：第1次课一、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）11、训练目的跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性，同时增强跳跃能力2、主要动作及要求跳踢步：在跑动的同时，双腿小腿交替向后踢至臀部，双脚踢起时绷脚。扩指抖手：在扩指的基础上，手碎抖扩指交替手：在双手右手在外，扩指的基础上于脸前上下交替。屈膝跺步：主力腿屈膝的同时，动力脚全脚踏地。3、节奏准备位置：身向7点,脚下正步位，叉腰手准备音乐：第一段：

3、⑴—1—4右起跳踢步4次向7点方向前进，视7点5—8屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点⑵—⑷重复⑴1—8动作课次：第2次课二、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）2间奏段：⑸—1—6转身至1点，跳踢步前进6步，叉腰手7—8并右脚至正步位⑹—1—8半蹲，上身前倾，扩指上下交替手4次⑺—⑻重复⑸—⑹动作第二段：⑼—1—4右起跳踢步4次转向7点,头随身体转动5—8屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点⑽—1—4重复⑼1—4动作，转向5点5—8屈膝跺步2次，,身体上扬,抬头仰视，双手脸前抖手⑾

4、—1—4重复⑼1—4动作，转向3点5—8重复⑼5—8动作⑿—1—4右起跳踢步4次，双手叉腰5—6并步至正步位直立，双手叉腰7—8半蹲，上身前倾，双手扩指上下于脸前位4、提示a、跳跃时要有弹性b、指交替手动作节奏准确,突出神秘感c、抖手是彝族特有的动作之一，利用这一简单的动作元素，体现民间舞的民族特色。5、歌词银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！课次：第3次课三、舞蹈基本训练1a.跪地伸腿做示范，让学生模仿。注意动作需要双腿跪立，低

5、头，随音乐节奏摇头。b.勾绷脚吸腿转方向这个动作应注意由左右交换勾绷脚过渡到双脚。勾绷时由脚掌过渡到脚趾。吸腿时要双手抱住腿，头埋在膝盖处。转方向是应由脚尖带动。c.吸伸腿接横叉吸腿应缓慢，伸腿快速。单腿过渡到双腿后上身仰躺在地面，双腿抬起与身体呈90°，打开时注意腿应外转开。d.竖叉抱腿滚抱腿滚时应双腿打直，始终保持竖叉姿态。数节奏让学生多做几次。接下放音乐，示范所有组合动作，跟着着学做。队形呈正三角形，共四排。课次：第4次课四、舞蹈基本训练2动作安排如下：跪地伸腿（前奏1个八拍）单腿左右交换勾绷脚（4个八拍）吸腿转方

6、向——前两排转到二方向（1个八拍），后两排转到八方向（1个八拍）双腿勾绷脚（4个八拍）吸腿转方向转回一方向（1个八拍）单腿左右交替吸腿（4个八拍）双吸腿（4个八拍）吸伸腿接横叉——吸腿三个（3个八拍），一个伸腿接横叉（1个八拍）竖叉抱腿滚——竖叉抱腿（1个八拍），向前滚一圈（1个八拍）。左右交换动作一次（2个八拍）