炫魂舞协活动策划书2009.11.1-12.1

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1、山东青年政治学院炫魂舞蹈协会伦巴舞蹈培训班策划书（一）主办方：炫魂舞协2009年2月28日一、活动背景、目的和意义伦巴（Rumba）英文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。二、教学场地艺术馆第二大厅三

2、、教学计划试行训练方案（四节/月）一、矩形步二、左转身三、右向下转身古巴式走步四、开扩脱步古巴式脱步四、活动负责人协会主席及教练课次：第1次课　　伦巴的基本舞步　　1.矩形步　　男子舞步　　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　

3、将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢课次：第2次课2.左转身　　男子舞步　　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左

4、膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢课次：第3次课3.右向下转身　　男子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身　　继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。　　女子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身　　在右手

5、臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置　　4.古巴式走步　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚　　向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚　　向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚　　向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，

6、前进六步　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步课次：第4次课5.开扩脱步　　男子舞步　　左脚向左胯——快　　右脚靠左脚——快　　将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢　　现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止　　女子舞步　　右脚向右胯——快　　左脚靠右脚——快　　右脚向后退，离开男伴，向左边站开，

7、现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢　　男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。　　6.古巴式脱步　　古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。