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时间：2020-09-06
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1、骨质疏松饮食指导1、每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、豆腐、海藻类、绿色蔬菜、芝麻酱等含钙丰富的食物。2、炖排骨汤时，可在汤内加入一些醋，可促进骨质中的钙释出。3、适量摄入含维生素D高的食物，如：海鱼、动物肝脏、蛋黄等，应适量食用，可促进钙的吸收。日常生活中多晒太阳太阳亦能促进钙的吸收。4、戒烟戒饮浓茶、少喝咖啡喝可乐，吸烟，会引起骨量丢失，戒烟很重要。
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