2016体育保健学复习题.doc

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1、2013级体育保健学一、名词解释1、维生素：维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。2、运动中腹痛：腹痛是运动过程中一种常见的症状，在中长跑、马拉松、竞走、自行车、篮球等运动项目发生率较高，其中1/3的人查不出发病原因，而仅与运动训练有关。3、体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学，4、蛋白质互补：几种食物混食，由于必须氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称

2、为蛋白质互补的作用。5、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。6、抗氧化作用：人体内存在着清除自由基的物质和酶反应系统，在抗自由基的物质中，一部分来自于膳食，另一部分是体内产生的抗自由基物质。7、过度训练：运动训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。我国学者认为运动训练指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一些列功能紊乱或病理状态。8、必需氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给，称为必须氨基酸。9、必需脂肪酸：有几种脂肪酸人体不能合成，必须由

3、食物供给，称为必须脂肪酸。10、运动应激综合征：指运动员在训练或比赛时，体内负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。11、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。12、直立性低血压：长时间站立不动或久蹲后突然起立，长期卧床后突然站立等体位时都可以引起晕厥。13、晕厥：晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。二、阐述题1、健康的四大基石是什么？答：1、健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡3、重力性休克的表现、发生的机理和预防方法

4、。长跑后为什么容易出现重力性休克？答：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克，多见于径赛运动员，尤以短跑、中跑为多见，有时自行车和竞走运动员也可见到。运动员在进行运动时，外周组织内的血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，这时依靠基友有节奏的收缩和舒张以及胸腔负压的吸引作用，血液的已返回心脏，当运动员突然停止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止，使大量血液积在下肢，造成循环血量的明显减少、血压下降、心跳加快儿心博出量减少，脑供应血急剧减少而造成晕厥。预防方法：疾跑后不要立即站立不动，而应继续慢跑并调整呼吸，然后再停下来。有人疾跑后赶到很虚

5、弱，应让别人扶着走一段路，以免昏倒。久蹲后不要骤然起立，应慢慢起立，如感到头晕有前驱象征时，应立即复俯身低头或卧倒，以免摔伤。避免在高温、高湿度或无风条件下进行长时间训练和比赛，进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分，不宜在闭气下做长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。（二）平常人危害健康的行为有哪些？1.不健康的饮食（过多.过少.挑食.偏食.进食不规律.加工食品）；2.吸烟3.酗酒4.生活不规律5.冒险4、冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用？冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、

6、止痛、防止或减轻肿胀的作用。5、说说运动性腹痛的原因和处理方法。答：引起运动中腹痛的原因，从总体来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾腹和腹腔外疾病。处理方法：1、对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗2、对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项的技术、战术训练。3、运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。（六）碳水化合物的营养功用是什么？提供能量（七）脂肪的营养功用是什么？储存能量，溶解脂溶性维生素如A,D,E,K等得以吸收和利

7、用脂肪中的磷脂和胆固醉还是形成人体细胞的重要物质，尤其在脑和神经组织中最多，是维持神经系统功能不可缺少的物质。脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分（八）蛋白质的营养功用是什么？蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。2.蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量。(九)运动中腹痛的原因是什么？如何处理？（十）肌肉痉挛的原因？处理？预防？肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果

8、认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。反向拉伸　1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。　　2.长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。　　3.在