职业成长与心理健康(福清)ppt课件.ppt

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1、主讲：邓惠明宁德师范学院教育系2012、10、12职业成长与心理健康您的职业感受一般而言，您工作时的心情：1、很愉快2、较愉快3、一般4、较烦恼5、很烦恼您的职业感受如果再给您一次职业选择的机会，您还会再选择做教师吗？1、会2、不会教师亚健康歌晚上睡不着呀，天亮起不了；作业不想改呀，家务没法做；遇事发脾气呀，没事爱闲扯；看领导不爽呀，见学生讨厌；说话带枪药呀，伤人也伤己。教师亚健康的表现心理表现行为表现生理表现调查显示：近七成教师处于亚健康状态当前教师不同健康状态的比例分别是：健康占10.4%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状

2、态占20.42%。这表明，有69.18%的教师处于亚健康状态，相比一般人重度亚健康发生率10%这个数字高出许多。专家提示，40岁左右的青壮年教师是亚健康的高发人群，应当引起足够的重视。相关的调查数据显示，32%的教师很关注自己的身体，58.9%的教师对自己的身体关注一般，还有9.1%的教师很少关注自己的身体。只有11.7%的教师对自己的身体保护意识较强，有46.1%的教师不到万不得已不去看病。53.8%的教师是因工作忙抽不出时间锻炼，6.7%的教师缺乏锻炼的氛围和没有锻炼伙伴，也有家务缠身、无场地器材、没有人组织等原因。——《卫生与生活报》理想的职

3、业职业的理想职业生活与幸福二、教师心理健康工作的意义与目标——维护还是发展维护：获得重视，得到同情（群体无助感）——我是弱势群体发展：激发教师的内在动力和潜能，发挥教师的聪明才智，促进教师的专业发展，体会职业成就与幸福！另眼看“教师行为问题”教师的行为问题，不仅是行为问题本身教师的职业道德教师的能力教师的个性心理水平和状态三、心理健康的标准1、智力正常，能正视现实2、与多数人的心理水平一致3、情绪反应和环境刺激一致4、人际关系和谐5、能进行正确的自我评价教师心理健康标准（俞国良）1、对教师角色的认同2、良好和谐的人际关系3、正确了解自我，体验自我

4、，控制自我4、具有教育的独创性5、教育活动和日常活动中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪心理健康标准1、智力正常，能正视现实2、与多数人的心理水平一致3、情绪反应和环境刺激一致4、人际关系和谐5、能进行正确的自我评价1、对教师角色的认同（正视现实）2、良好和谐的人际关系（人际）3、正确了解自我，体验自我，控制自我（自我）4、教育活动和日常活动中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪（情绪）5、具有教育的独创性四、教师的职业心理问题原因分析学生本质：人学生年龄特征学生学习状态学生的原因教师的原因职业理想职业理念职业状态五、提升教师心理健康水平的

5、对策一是减轻环境中的压力二是提高自我承压能力和积极抗挫能力三是追求职业成就上帝只拯救自救的人！（一）认知调整：情绪“ABC”理论A——B——CA：激发事件B：经受这一事件的个体的认知C：消极情绪和行为障碍结果（个体的认知和评价所产生的错误信念）就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。我太倒霉——正不巧1、正视职业认识职业再选择职业实践（再认识）选择职业是我选择了教师职业还是教师职业选择了我？福利、价值、职责2、正视现实打破社会上不公平的方法，是加倍努力，以求出头，使自己有能力创造一个未来公平的世界。一味自怨自艾

6、，恐怕原本短期的时运不济要成为长期的命运多舛了。3、正视自我您能不能不假思索地填写自己的工作状态“我是的人。”“我是的人。”“我是的人。”“我是的人。”“我是的人。”……4、正视职业价值——为谁辛苦为谁忙？人生与发展5、正视教师心理健康问题：积极取向1）教师群体存在心理健康问题，但教师群体不是问题群体2）教师群体的心理压力表明教师群体整体是有上进心、责任心强的群体3）一定程度的负面情绪，使教师专业发展保持张力6、正视自我发展：“行为角色”与“角色行为”决策者管理者执行者超越突破生存改变可以改变的，接受无法改变的！不能改变环境就改变自己！（二）促进自

7、我职业成长1、职业成长：个体在职业过程中各方面发生的积极的变化。技能：新手——熟手——专家体验：新奇————兴奋、平淡（紧张）（愉悦、厌恶）关注自我关注活动关注学生2、“职业状态”觉察（自我意识视角）1）我——是谁？社会对职业的规定及期待自我的职业身份的认识与认同2）我在做什么？我是谁？我要做什么？我需要做什么？我能做什么？3、“职业成长”状态的觉察1）你做得怎么样？2）你觉得自己做得怎么样？3）你的领导觉得你做得怎么样？4）你认为你的领导觉得你做得怎么样？……（三）树立职业理想1、分析矛盾：“理想”VS“现实”解决方法：在现实的无奈和理想的冲动中

8、作出妥协——理想的延迟满足眼高手低？生不逢时？理想的职业职业的理想2、了解自己的目标我的理想和目标在哪里？我要怎么做才能达