老年人自我管理技巧（恢复）ppt课件.ppt

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1、老年人自我管理技巧2019.03老年人老年人的特征生理心理社会老年人自我管理目标提高生命质量延长快乐时光管理自我观察自我判断自我治疗自我护理自我预防自我观察人们有意识的注意自己身体的健康情况，通过，看，听，嗅、摸等方法及时发现身体的异常信号，以便早期调理、及时治疗.一、自我观察观察内容体重头颈颜面部生命体征胸腹盆部血糖药物不良反应食欲和食量疼痛大、小便一、自我观察体重重要指标1-2次/月一、自我观察生命体征体温、脉搏、呼吸、血压一、自我观察血糖自测血糖一、自我观察食欲和食量忌暴饮暴食一、自我观察大小便大便：排便后回头看看一、自我观察排尿

2、尿量、次数外观颜色气味尿频尿急尿痛一、自我观察头颈颜面部有无头晕颈部有无异常肿块眼睑水肿、视力听力有无下降口腔有无溃疡、异常气味、肿块疼痛一、自我观察一、自我观察胸腹盆部乳房有无疼痛、肿块、乳晕颜色有无胸痛、胸闷、憋气腹痛、腹胀、便秘、腹泻女性阴道有无出血、异常分泌物男性外生殖器有无包块、疼痛一、自我观察药物不良反应一、自我观察疼痛一、自我观察自我判断根据健康危险因素的评估和自我观察所记录的信息，对自己的身体健康状况能够做出初步的判断二、自我判断自我判断既往疾病新发症状不能确定的症状不能忽视的症状不能自我判断二、自我判断自我治疗经过自我

3、判断，有些症状不需要到医院治疗，用家庭自备的药箱，以及采用运动、饮食、心理调整等手段，可以完成自我治疗。三、自我治疗自我治疗运动治疗心理治疗药物治疗物理治疗饮食治疗自我治疗三、自我治疗药物治疗三、自我治疗理疗冷敷热敷保健按摩物理治疗三、自我治疗注意卫生食量分配要合理良好的饮食习惯温度适宜易于消化保证足够的营养老年人饮食饮食治疗三、自我治疗运动疗法三、自我治疗心理疗法心理平衡忘行忘劳忘怀忘情忘年三、自我治疗自我护理是老年人根据自己的身体情况，运用掌握的护理知识，进行自我保健，最大限度地达到自己照顾自己，减少他人帮助的一种方法。四、自我护理

4、自我护理一、居室环境二、起居有常四、自我护理一、居室环境1、温度和湿度22℃±4℃50%±10%2、采光和通风开窗通风20-30分钟3、居室布置4、噪音音量适度四、自我护理起居有常1、定时起床和睡眠2、按时定量进餐3、每天排便六个习惯4、坚持运动5、每日笑一笑6、爱清洁四、自我护理自我预防老年医疗保健工作的重要手段五、自我预防自我预防一、三级预防二、安全防范五、自我预防1.防跌倒2.防误吸3.防错吃，漏吃4.防烫伤三级预防一级预防：“防病于未然”，疾病尚未发生，对危险因素实施积极干预，推迟或减少发生二级预防：“三早”，早发现、早诊断、早

5、治疗，改善预后三级预防：对慢性病人规范治疗、康复指导、控制病情、缓解症状，预防或延缓并发症五、自我预防安全防范一、防跌倒五、自我预防跌倒是指无论可否避免，在平地行走或从稍高处摔到在地并造成伤害。研究和预防老年人的跌倒问题是老年护理学的重要内容跌倒的危险因素内在因素外在因素五、自我预防内在因素视觉问题视力平衡问题平衡骨质疏松症心理因素药物疾病五、自我预防视觉问题五、自我预防平衡问题五、自我预防骨质疏松五、自我预防心理因素五、自我预防药物五、自我预防疾病五、自我预防外在因素1、照明五、自我预防2、地面重点：防滑五、自我预防老年人衣服的选择适

6、合老年人参加活动选择柔软、有吸水性、不刺激皮肤、可调节体温、耐洗的布料选择适合老人个性的衣饰衣着卫生注意衣着色彩安全性与舒适注意自理能力的促进3、衣着五、自我预防4、行动慢五、自我预防5、卫生间五、自我预防6、态度不服老不愿意麻烦别人五、自我预防安全防范二、防误吸进餐鼻饲服药食物五、自我预防安全防范三、防错吃、漏吃药1、定好闹钟，按时吃药2、建用药“备忘档案”3、把药放在显眼位置4、制作自己的小药盒五、自我预防安全防范四、防烫伤五、自我预防防烫伤1、必要时才提供安全的保暖工具，但忌用热源直接接触皮肤保暖。2、老人洗脸、脚、擦澡时注意控制

7、水温。3、进食热食和热汤时，待温热再食用。感谢聆听！！