羽毛球手法练习口诀

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1、1查看页羽毛球手法练习口诀真理：单打比步伐，双打比手法。羽毛球手法练习口诀：活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、对拐平举、正侧反背、强追缓挡、柔舞脆击名词解释：活握死抠－－非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。长挥短抖－－击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。高压低抬－－打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻

2、击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。远打近搓－－后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。对拐平举－－中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。正侧反背－－打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。强追缓挡－－在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续

3、进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。柔舞脆击－－羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。