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时间:2020-09-11
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1、活动方案2:全身肌肉放松法做时意识要跟着放松部位走1.放松额头。2.放松眼睛,、脸颊、嘴唇、下颚。3.放松脖子和肩膀。4.放松前臂和胸肌。5.放松背部。6.放松腹部。7.放松腿部和臀部。8.大略浏览全身,看看是否还有哪个部位还残留紧张?用同样方法解除。9.最后跟孩子说:“现在我全身都放松了,软绵绵的,手臂和腿就像面条一样。”透过全身肌肉放松法,可使原本注意力不集中、精神散漫甚至是粗暴的孩子静下来。
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