耐久跑整体教案.docx

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1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯耐久跑教学设计教耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：基本动作。材教1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二学三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；目4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；标6、耐久跑1

2、—2次；武术3—4次。教学过教学内容教师活动程时学生活动间练习次数一、常规一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，开安排见习生。始二、队列队行：教师口令指挥，原地三二、队列准面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、练习交叉走。5一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，认真听讲明确要求。1∫备三、准备三、徒手体操：部活动分①头部运动；②肩部运动；②上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；

3、⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。一、耐久一、1、通过图片向学生展示耐久跑的基跑动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐本久跑呼吸方法与节奏。部动作要点：步伐均匀，上体放松，重心分平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三教学过教学内容教师活动程分二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼10吸为主，保持节奏。∫①快步走、慢跑体会呼吸节奏；②中速跑100米~200米，时学生活动间2次1∫练习次数1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

4、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一吸气。2~3次/人；2、通过观察、比较、讨论，教师简要③跑走交替：男生（跑200米﹢讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部走50米）×（4~5次）；女生（跑动作、脚着地方法的特点。15150米﹢走50米）×（3~4次）；2基3、组织学生进行跑走交替、中速跑、分次定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到④定时跑：男生—5分钟跑动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。本二、武术二、1、教师介绍并示范武术基本动作二、1、学生四列横队成体操队行，的手型、手法、步型：认真模仿教

5、师动作进行练习：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、×××××○○○○○部亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、×××××○○○○○顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、3歇步。10×××××○○○○○∫2、正确示范，建立概念，精练讲解。分×××××○○○○○分42、明确要求，刻苦练习，掌握动3、在学练过程中进行辅导与讲评，让作。次做得好的学生示范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思考，3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。及时纠正。4、在问题中找到答案。结一、整理一、教师讲解并领做整理运动。一、学生按教师要求做好充分放束运动二、总结讲评本课学

6、习情况。松。5二、小结二、小组小结，部三、师生再见，宣布解散。分组长总结汇报。分三、师生再见。实班级1234预计练习平均施日期负荷密度40%心率135次/分情1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。场况2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基地田径场；记础。器足球场1面。载3、学生乐意接受教师的批评纠错。材2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯弯道跑教1、运动参与：能按教师指导、要求练习，培养良好的体育活动的态度行为。学2、运动技能：使学生初步掌握弯道跑技术。目3、心理健康：在体育练习中激

7、发和培养学生参与体育锻炼的兴趣爱好。标4、身体健康：通过练习，发展腿部的力量和上下肢的协调；增强学生灵敏性，协调性及柔韧性，提高跑的能力。5、社会适应：在练习中掌握基本技能，在群体比赛中能正确处理竞争与合作的关系。教1、弯道跑场学地录音机一台内2、游戏：环形接力跑器容材课教快乐体育模式的室外学习新课学类模探究体育模式型式课的教学内容组织教法与学练法结构教师指导学生活动组织与要求一、准备部分教法：教师等待体育学法：认真听老师宣布组织激1、体育委员整队、报告委员报告人数；互相课堂常规，学生听清老☆☆☆☆☆☆人数问好，紧接着宣布本师所讲内容。☆☆☆☆☆☆2、师生问好课内

8、容，安排见