田径蹲踞式跳远.doc

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1、田径：蹲踞式跳远第周科目：体育　　年级：五年级教师：徐如意教学内容教学目标1、学习蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。学习跳远落地技术。2、游戏：“十字接力跑”。教学重点：蹬地有力、起跳腿充分蹬伸，双脚落地平稳、轻巧。教学难点：蹬摆身体协调。1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑、踏跳与落地结合技术的动作与方法，动作规范、准确、优美。2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。教学课程设计部分内容安排与步骤组织教法与要求时开始部分一、课堂常规体

2、委整队，清点人数。宣布上课，师生问好。宣布本次课内容。检查服装，安排见习生。二、队列练习1．齐步走、立定2．跑步走、立定教法与步骤：1、观察集合情况2、听取汇报、了解班级情况3、宣布本课内容、明确目标4、学习要求及安全教育5、检查服装、安排见习生组织队形：教法：教师口令，强调动作要领要求：精神饱满，注意力集中；学生自觉关注横排；转弯成直角，走姿正确。5’准备部分二、准备活动1、绕篮球场慢跑2圈2、篮球徒手热身操。1)头部运动2）体转运动3）腹背节运动4）手指手腕踝关节教法与步骤：全体喊口令、教师示范，声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领学生做做准备活动。组织队形：学

3、法和步骤：1、快速集合2、向老师报告本班情况3、仔细聆听本课内容、明确学习目标4、听取学习要求、提高安全意识5、见习生按要求见习要求：1、集合快、齐、静2、认真跟老师做准备活动5’内容安排与步骤组织教法与要求基本部分一、原地上一步起跳动作练习。两脚前后站立，摆动腿在前，起跳腿在后，起跳腿向前迈步起跳，摆动腿和两臂摆动配合，身体腾起成腾空步姿势。起跳腿迈步快，摆臂摆腿配合快，起跳腿蹬伸快。二、跑动中模仿起跳练习。在跑到或草地上每助跑3或5步做一次起跳动作的模仿练习。加速积极，蹬踏有力，，摆臂摆腿积极协调，上体正直，身体腾起有高度和远度。三、借助其跳板的短程助跑起跳。

4、短程借助起跳板起跳，身体腾空后控制成腾空步姿势，在空中体会腾空步动作。助跑积极，起跳中拔腰。定投，摆动腿大腿前摆至水平位置时制动，起跳腿放松留在体后，两臂摆动配合，帮助维持身体姿势平衡，空中成跨步飞跃姿势。原地纵跳后做收腹、举腿、团身抱膝练习。弓步并腿练习。成弓步站立，摆动腿在前，上体正直，两臂向头侧上方高举伸直，摆动腿保持屈膝，单腿支撑，起跳腿离地后屈膝向前提举与摆动腿并拢成蹲踞姿势，然后两臂向体后摆动，同事轻轻跳起，小腿前伸，以脚跟着地。先分解做，熟练后连贯起来做原地跳起并腿练习。原地两腿蹬地跳起，在空中形成摆动腿在前、起跳腿在后的弓步分腿姿势，当人体下落时，

5、起跳腿迅速屈膝向摆动腿靠拢，两脚成平行落地。熟练后可以连续起跳做。单腿支撑抬腿伸腿练习。单腿站立，将非支撑腿抬平，小腿自然下垂，然后屈膝。练习数次后，交替支撑腿做上述动作。学习跳远落地技术。组织：25'助跑3-4步跳远，越过沙坑上方的橡皮筋后，两腿前伸落沙坑。落地时收腹、举腿，向前送髋，前伸小腿，落地后在摆臂配合下，身体重心移过支点注意事项练习跳跃项目时准备活动必须充分要注意有效保护自己膝盖，这是跳跃项目最容易受伤的部位游戏：十字接力（发展学生的速度和灵敏性）。(一)准备工作：1在场地上画一个边长为10米的正方形，再将正方形的对角线画好。2标竿4根，分别插在四方形

6、的角顶处。3接力棒4根。(二)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的4个队，各成纵队，分别对准角顶的标竿站在对角线上，各队排头手持接力棒做好准备。短助跑蹲踞式跳远。4-6不助跑，起跳后完成腾空步，落地前起跳腿上举与摆动腿靠拢，双腿落沙坑缓冲。助跑起跳动作连贯，腾空幅度大而稳。加长助跑距离的跳远练习。在短助跑4-6步练习跳远的基础上，增加两步助跑练习跳远2-3次。要发挥速度，掌握好节奏。为了消除学生紧张心理，把起跳板改造成面积较大的“起跳区域”，利于学生发挥速度。　　游戏开始，听到教师发令后，排头绕过标竿沿逆时针方向绕四边形跑一圈后，将接力棒交给本队第2人后，站到队

7、尾。第2人按同样方法进行，直至全队跑完，以先跑完的队为胜。结束部分二、小结表现好的学生给予表扬。三、回收器材，宣布下课。要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。5'器材课后小结 学生在练习时，对起跳后起跳腿屈膝提举向摆动腿靠拢，在空中成蹲踞姿势这一动作较难掌握。他们在学习这个动作时，一种是摆动腿和起跳腿提举得不够高，另一种是上体没有前屈。通过向同组老师请教，可以在学生练习蹲踞式跳远时，在沙坑上拉放一根皮筋（横杆），来迫使学生向上方挑起，这样取得了较好效果。  之前我常采用言语提示的方法，在学生起跳后用“抬腿收腹”的言语来提示学生，效果不是很好，因为整个跳

8、远过程从起