疲劳过度和精神压力过大的危害.doc

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1、疲劳过度、精神压力过大的危害【胃病】　　都市人面对繁忙的工作、紧张的生活压力，经常随便吃点东西应付、或者干脆忙得没时间吃饭，而胃病也随之而来。很多白领有胃酸、胃疼的经历，大部分人认为小小的胃病没有关系，只要过段时间就会好了，肯定不至于“过劳死”。其实，小小的胃病如果不及时治疗，很容易发展成为严重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易并发溃疡病，而溃疡病治疗不及时，或暴饮暴食、酗酒、劳累过度以及不合理用药，都可使消化道破裂出血。胃病还可以引发急性穿孔、幽门梗阻甚至癌变等，因此白领们不要放过小小的胃疼了。【心脑血管疾病】　　在“过劳死”的人群中，心脑血管疾病是诱发死亡的最常见病因，很多过度劳累的

2、白领年纪轻轻就患上心梗等疾病而抢救无效。　　人们如果长期处于紧张、过度劳累的状态，交感神经始终处于兴奋，容易造成血管内皮的损伤、可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，当合并血栓后会引发心肌梗死。　　现在年轻人心血管猝死的人群中，有一些之前可能会有胸闷、疲乏等心脏病非特异性症状，但是并没有引起患者的足够重视，加上劳累、吸烟、生活不规律的作用下，有可能引发心血管猝死。【肺栓塞】　　在过劳猝死的人群中，除了心脑血管疾病，肺栓塞也是引起人们猝死的原因之一。　肺栓塞发病非常急，但是很多人对这个疾病并不了解，误认为是其他疾病。过度劳累的人群不仅会患上心血管疾病的风险，还有可能患上肺栓塞，特别是

3、长期坐在办公室的白领们。　　白领们长期坐着不动，腿部容易产生血栓，当静脉血栓回流通过心脏到肺部，造成肺部栓塞，导致死亡。很多白领们有腿胀、腿麻的感觉，但是并没想到已经形成了血栓。因此，白领们工作一小时左右应该起来活动几分钟，防止腿部血栓形成。【过劳死】　研究者认为；在以下29项症状和因素中占有8项以上即是有过度疲劳危险者，容易造成死亡。占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死.同时在第1项-第9项中占两项以上.或者在第10项-18项中占3项以上者.也要特别注意，这29项症状和因素分别是：　1.经常感到疲倦，忘性大。2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味。3.突然觉得有衰老感。4.

4、肩部和颈部发木发僵。5.因为疲劳和苦闷失眠。6.有一点小事也烦躁和生气。7.经常头痛和胸闷。8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常。9.体重突然变化大，出现“将军肚”。10.几乎每天晚上聚餐饮酒。11.一天喝5杯以上咖啡。12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定。13.喜欢吃油炸食品。14.一天吸烟30支以上。15.晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上。16.上下班单程占2小时以上。17.最近几年运动也不流汗。18.自我感觉身体良好而不看病。19.一天工作10小时以上。20.星期天也上班。21.经常出差，每周只在家住两三天。22.夜班多，工作时间不规则。23.最近有工

5、作调动或工作变化。24.升职或者工作量增多。25.最近以来加班时间突然增加。26.人际关系突然变坏。27.最近工作失误或者发生不和。28.长期压力大。29.头发早开始秃者2013-5-16