心脑血管疾病的日常保健方法

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1、心脑血管疾病的日常保健方法　　心脑血管疾病常见的包括有被称为“三高”的高血脂、高血压、以及高血糖，另外，还包括一些心脏疾病，脑部疾病等。　　随着人们饮食结构和生活习惯的改变，或者由于劳累和情绪波动都会引发心脑血管疾病。引发心脑血管疾病的原因主要有外邪内侵造成的气血运行障碍，因情志失调引发的精神紧张，同时饮食不调也是引发疾病的原因。秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这期间患者一定要学会自我保护，掌握一些日常保健方法是很有必要的。　　近年来，由于忽视了大肚腩的危害及三高。脂肪肝等问题、最终导致心血管意外、甚至丧命的病例日益增多。繁忙之余，茶疗养生是很好的选择，不仅使用方便、安全，还可逐渐消

2、除对西药的依赖。因此，教授科学配伍余甘子、银杏叶、绞股蓝、决明子、山楂等珍贵药材，臧堃堂教授研发出年青宝茶。经测试该产品有肋于减少腹部脂肪堆积，长期服用还可消除大肚腩，调节血脂，预防与改善心脑血管疾病。　　对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品;而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。　　而羊肉性温，可温脾暖肾、开胃健身。桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，易于人体吸收利用，糯米可

3、健脾养胃，从而达到补气养血的目的，这些心脑血管患者也是可以多食用。在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是有益的。生姜、洋葱等更是不可多得的冬令进补之品。　　常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，络脉通畅。洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。　　心脑血管疾病的表现类型主要有气滞胸中、痰浊痹阻、血瘀脉络、心气不足、心阴不足和心阳亏虚，每个类型对应不同的疾病类

4、型，可以根据具体情况，适当服用决明子茶、余甘子茶、山楂茶等中药调理，也可配合穴位按摩方法，例如每天按压内关穴、足三里、三阴交等穴位，有效预防心脑血管疾病。在日常生活中，如果戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，也能预防心脑血管疾病形成。洪婕还为居民讲解了心绞痛的自救方法，耐心地解答穴位的具体位置，使到场听众受益匪浅。　　现在三高越来越影响到人们的日常生活，我们应当从平时的生活小事做起，特别是生活习惯和饮食习惯，有高血脂的朋友，切记不要喝酒抽烟，控制平时高血脂食物的摄入，这种富贵病还是需要养的。心脑血管疾病的这些日常保健方法（什么应该食用、什么不应该食用）对大家都有好处，希望

5、朋友们都能够重视自己的身体!身体是革命的本钱!