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1、DOI:10.13940/j.cnki.lntykj.2007.05.042第29卷第5期辽宁体育科技Vol.29No.52007年10月LIAONINGSPORTSCIENCEANDTECHNOLOGYOct.2007如何掌握冰球刀直线滑行时的平衡姚连涛(东北大学体育部,辽宁沈阳110004)关键词:冰球刀;直线滑行;平衡;身体重心中图分类号:G862.3文献标识码:B文章编号:1007-6204(2007)05-0092-01刃中间接触冰面的部位,从而保持身体平衡。1冰球刀直线滑行的教学要点冰球刀滑行的平衡是一个非常不容易掌握的技术
2、环节,因此,在教学时,首先,要让学生明白在滑行时人的身体重量必须落在滑行脚上才能向前滑行;用冰刀中间部分接触冰面,才能稳定人体滑行时的身体重心。其次,通过教师正确的动作示范和理论讲解,使学生明白由于冰球刀与冰面之间存在着一定的阻力,所以在每一步的滑行过程中,速度是逐渐下降的。且腿、脚在进行蹬冰用力时,节奏也是非常重要的。可见,时刻注意保持身体平衡,才能滑的舒畅和协调。滑冰的过程是一个破坏身体一面平衡和保持身体另一面平衡的运动过程。而在这一过程中保持上体姿势的平衡是非常重要的,特别是从臀部到肩部一定要保持水平。男子的身体上部比身体下部要重
3、一些,即胸部比臀部重。因此,要保持身体平衡,必须使胸部重心落在刀刃上,这是掌握冰球滑行最关键的环节。当肩部保持水平,胸和身体重心就能稳稳地落在滑行脚上,这样才能自如地沿着直线向前滑行。当进行大步滑行时,膝关节必须保持伸、屈自然。同时还要把胸部重心落在滑行脚上,颈部成反弓形、两刀之间有一脚宽的距离、臀部降低成半坐姿势,抬头、眼睛平视、肩部始终要与膝关节保持在同一个垂直面上,这是掌握冰球刀滑行技术和打好冰球的最科学的身体姿势。另外,在教学中要时刻督促学生,上体不要向前倾斜太多而使胸、肩部的重心超过膝关节。如果胸、肩部位超越过膝关节时,体重就
4、会落在冰球刀的最前端,而使上体向前方摔倒。当向前滑行时,应保持身体重心落在滑行脚的冰刀中心部位稍微靠后一点;当向后滑行时,应保持身体重心落在滑行脚冰刀中心部位稍微靠前一点,这样冰刀的刀后跟部位,就不会划到冰面上。如果用刀后跟部位进行滑行,是很难维持身体平衡的,因为冰球刀是一个半弧形状的器械,中间只有10cm左右的平面接触冰面,两头翘起而脱离冰面,所以在滑行时,就要求把身体重心落在球刀2教学中应注意的问题2.1上体不要向前倾斜太多,而使胸、肩部的重心超过冰刀的刀尖部分。当上体重心向前移得过多和下降的太低时,体重就会落在冰刀的最前端,这样
5、会使腿部产生不必要的紧张(肌肉不能得到休息),因此,只能在刀尖上维持身体平衡。2.2不要使脚踝关节的力量用在冰刀的外侧刀刃上或冰刀的里侧刀刃上,这将会失去身体平衡。刀刃和腿的方向应该形成一条直线,这样才能使用力方向保持协调一致。3练习方法和程序在练习直线滑行时,首先要练习单脚滑行的平衡能力,在此基础上自如地控制和保持身体平衡,这样才能保证直线滑行动作的完整性。脚、踝关节应该直立于冰刀的中间部位上,两肩保持平稳,滑行时腿部自然弯曲和伸直(蹬直),背部正直成反弓形的姿势,头部抬起,眼睛平视前方,两臂前、侧、后自然摆动。3.1从冰场的一端开始
6、,先用力的做几次蹬冰,达到一定的速度后利用惯性,体会脚、踝关节是否直立于冰刀的中间部位上,两肩是否保持平行,滑行时腿部自然弯曲和伸直(蹬直),背部正直成反弓形的姿势,头部抬起,眼睛平视前方等的正确的直线滑行姿势。3.2上体的姿势正确了,就可以进行大步直线滑行。其方法是沿着指定的练习区域进行练习。在滑行的过程中,要时刻保持低臀、背部成反弓形、两肩部要平、抬头、眼睛平视。编辑:朱丽弘收稿日期:2007-02-08;修回日期:2007-08-08·92·
