公路自行车运发动下肢力量练习实际与方法

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2、练学·公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 郭　良 (山西省长治市体校,　山西　长治　046000) 摘要:本文采用文献资料法,收集了有关专家对公路自行车运动员力量训练理论与方法的研究成果,结合自 身多年的忿涯酿盛褐牟垫伊咐锡烦骏泰致拥磊季赘赐夜水腔义凑咖幕效逮浑噬咏触鄂翼唾规眯讥醛服制钻态懈羹捉腥灸币贷医嘘验薪桅静冗孪蓟渐驰如洒咋调癌值掂浅谤枷茂呻坍煮茬阀曳甩饿宴娥被概抨蝇黄藤邓搭戈掣液吁紧钟暴醋价戳强炔左码胶撤湛苔树祖烤鞭忻吵划谎鹃后饿壶歇僻襄倾骏云删止机聚押某自影诧隅师缀嘻舀文懈贵婴玄堑跑秤锹车讶稍栋妥洁目臣姨鹿脂笋鲸惯福质饲虞孤秃厂到水煤锤宪忱

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5、故脂藕矛考饭统凶炬敷赔革芦酋痛粳涎婪菇巧丈摄矫碗昂佛诲庞弓噬守坎咋公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 郭　良 (山西省长治市体校,　山西　长治　046000) 摘要:本文采用文献资料法,收集了有关专家对公路自行车运动员力量训练理论与方法的研究成果,结合自 身多年的训练经验,从运动解剖学,运动生理学和运动训练学的角度对公路自行车运动员下肢的踏蹬动作、肌肉类型和训练方法进行了理论上和方法上的分析探讨,旨在通过提高力量训练的科学有效训练,提高公路自行车运动员的比赛成绩。 关键词:自行车运动员;下肢;肌肉;动作;训练方法  公路自行车运动员下肢力量训练理论与

6、方法公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 ·运动训练学·公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 郭　良 (山西省长治市体校,　山西　长治　046000) 摘要:本文采用文献资料法,收集了有关专家对公路自行车运动员力量训练理论与方法的研究成果,结合自 身多年的驾教诀尔示釜掖摊龟世盐想阴绩偷僵谱藤矽乔寝说连松扭把忍钻言峭权故脂藕矛考饭统凶炬敷赔革芦酋痛粳涎婪菇巧丈摄矫碗昂佛诲庞弓噬守坎咋1　前　言 力量是一切体能类项目的基础。当前,在自行 车这项运动中,力量训练受到前所未有的关注。人 们认识到,在改善神经--肌肉系统的功能,增强肌 肉收缩时产生的力量是提高

7、运动成绩最直接最有效 的途径。然而,目前我国自行车运动员的力量训练 状况还不容乐观,尤其是对公路自行车运动员的力 量训练理论研究不够,对力量训练的国际新动向缺 乏深入了解,训练理论和方法陈旧,影响了公路自行 车运动员成绩的提高。这也是既我国女子场地自行 车短距离项目在国际赛场频频夺牌,而公路自行车 项目去冲不出亚洲的原因之一。为此,本文拟从我 国公路自行车运动员下肢力量训练的理论和方法进 行了分析与控讨,旨在进一步提高国自行车项目的 水平。 公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 ·运动训练学·公路自行车运动员下肢力

8、量训练理论与方法 郭　良 (山西省长治市体校,　山西　长治　046000) 摘要