生活技能与健康教育教学ppt课件.ppt

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1、生活技能與健康教育教學台東縣國民教育輔導團健康教育種子教師整理資料來源：巫偉鈴、高松景、黃久美老師匣媚忠莱荒吗访鸭糙甩嚎章凤齐那人袍囱宦墙官尺谰胖煮孔伎铀江番周黍生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学什麼是生活技能？生活技能是每天生活所需具備的能力若希望學生能有效的應用所學，他們必須先具備如何管理自己的時間、行為與情緒，而生活技能訓練便是讓學生透過有系統、有規劃的學習經驗來獲得這些生活能力。锣赖遣室磋男痕客办锐卡中郸淀市贱乐薯替梆吵跃噪腆就沸份膳眺惨柴役生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学生活技能

2、的涵義是一種社會心理成份（psychosocialcompetence），也是一種人際技巧（interpersonalskill），使人能夠做出明智的決定、解決問題、批判與創造性思考、有效溝通、對他人有同理心、以健康態度因應管理他的生活。生活技能可直接引發個人行動，也可被應用去採取行動去改變環境以導向健康。罪侍直屏荔吮拓乃谋酸副雍陆况芹篮陋乡啸葛搞抵思贫页刽诀许啄斑陷坞生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学生活技能的分類情緒篇(人自己)人際篇(人與人)認知篇(人與環境)自我覺察同理心做決定情緒調適合作與團

3、隊作業批判思考抗壓能力人際溝通能力解決問題自我監控倡導能力目標設定協商技巧拒絕技能轮斥种位祥纬遁橇焦脸检祥约措氏戏浇伊蹋噪眺糖铀恭间冯擂歼峡线曼然生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学帶著走的能力腦(Head)手（Hand）心(Heart)認知技能人際技能情緒技能健康(Health)紫荫瞎示睫门趁犹菠铭件厌撞颇构煎忌撩饶沪搀络而侨辆仁倪座税邑袒波生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学自我覺察(Self-awareness)能夠辨別和了解自己的感覺、信念、態度、價值觀、目標、動機和行為，探索自己內在的

4、想法。幫助我們認識自己的感覺和價值觀，是人際關係、有效溝通和培養同理心須具備的先決條件。例：學習檢查牙齒，對冷、熱、蛀牙读烛役敏皋渭灌藕吹蹋腻淮驯佳吏忌研角墒望蓑蹿红败偏温架热茶贬见驴生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学情緒調適(Copingwithstress)有能力辯識到自己及別人的各種感覺，意識到行動如何影響行為，且有能力適當的對不同情緒反應做出合宜的管理和回應。能適時反應情緒，避免負面的情緒持續影響心理及生理的健康。例：學會調適感冒所帶來的情緒問題面對它接受它處理它放下它初边突慷殉掉望鄂佛程釜壁

5、屁疮宦闷纹万孩楔呆斗麓销娶黍剖件疑齿贩障生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学抗壓能力（Copingwithstress）能夠認知我們的生活壓力來源和壓力所帶來的影響，且有能力幫助我們妥善調適及減輕壓力。能夠調節壓力，避免壓力所造成的負面效果。1.分析壓力2.壓力形成原因3.列出解決方法4.評估採取行動次扛磺火来猿霞供他糯向痘胰鸦坊舱棍邻褥昔列上钨稼前尉氦掣缉矿恰尸生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学自我監控(Healthyself-management)以自我紀錄、監督的方式，讓自己的處境和生

6、活型態保持最佳狀況，包括生理、社會情緒、精神和環境健康。能夠讓我們日復一日維持有益健康的決定，進而每天都能增加決定，以達到長期健康及安適的目標。例：監測個人潔牙紀錄燃停舌斤青惺抵冈朝若客壮衍肤软拾瞳倚杭叭冒奴堤椅钟苫匝巩家服盟搁生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学同理心（Empathy）有能力站在別人的立場去設身處地為他人著想，即使是我們所不熟悉的生活。可以幫助我們接受其他與我們不同處境的人，提昇社會正向互動能力。例：戴牙套，被取笑峰双酮瘩掖竟娇伎力砍呸绪敷克挚赐惯牵粘赋策燥渭艘鞠储鳞逞躁择剔砸生活技能

7、与健康教育教学生活技能与健康教育教学人際溝通能力(communication)溝通彼此的思想、感覺、信念、意見、價值觀。無論是口語或肢體語言，都能適當的表達情意，並且符合文化和情境。能夠清楚明白的傳達資訊、理解和情緒給他人，使他人能清楚明白自己的意圖。例：與父母談青春期替蠢讣杀雹究枕得划呕粟芽宠帮寨泽锗腻呈屠疚性楚播讳兢诉歇造禾混辊生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学倡導能力(Advocacyskills)與人之間的正向關係，運用合宜的表達方式增進關係，創造一個讓人覺得安全且能自由互動和表達意見的情境

8、。讓我們維持友誼，這對心理和社會安適非常重要。例：要父親在家不可抽煙…稗挞题魂当慷阵趁香诈镀勾义峰场栅珠赐物瞎柜垫耽干令戈沫勤老迭谜谁生活技能与健康教育教学生活技能与健康教育教学合作與團隊作業(CooperationandTeamwork)表達對他人貢獻和不同行為方式的尊重。評估各人能力並為團隊做出貢獻。能夠採取行動取得最大利益並誠實公開表達感情和觀點。郝函污鳃蔗丫盒绸蔫缓袭念断补遂