八式太极拳“云手”教学设计.doc

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1、八式太极拳“云手”教学设计体育学，民族传统体育，体育A4，本科生（一）教材分析八式太极拳选自普通高等教育“十五”国家级规划教材《武术》第七章“太极拳”。八式太极拳也叫一段太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10个动作（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。八式太极拳动作舒展大方，柔和平稳，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云

2、流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一套行之有效、体验杨式太极拳动作风格的拳术。（二）教学背景：学生通过前面的学习，对太极拳已经有了切身的体会，并且学会了八式太极拳的前三个动作。但是对太极拳动作的节奏把握、上下肢的协调配合、身体重心的控制等都还要加强练习。云手的韵律感十足，看似简单，其实不然。在左右手上下交替的转换中，要注意双脚的虚实转换，身体重心随之调整变换，并

3、在转换时以马步过度，身体随着手臂向相同方向转60度，用腰的转动带动小臂及腕的转动，眼随手动。（三）教学目标：认知目标：较好的掌握八式太极拳“云手”动作概念和技术结构。技能目标：熟练掌握八式太极拳“云手”的技术内容，发展身体素质和运动技术水平培养实践能力。情感目标：增强学生习练太极拳的兴趣，提高学生身心健康水平，使学生慢慢体会到太极拳的魅力所在，提高学习的热情，为终身体育打下基础。（四）教学方法：讲解示范法、完整与分解法、领做与口令、纠正错误、多媒体技术等方法。（五）教学过程：1、学生看动作视频，然后教师领做八式太极拳1-3动作，整个过程播放太极拳音乐。2、云手动作

4、的完整示范（背面示范、镜面示范），在示范的过程中对动作进行讲解。3、下肢动作的讲解示范（背面示范、镜面示范）。此过程中，学生模仿教师的示范动作。教师领着学生集体练习一遍（镜面示范），然后学生练习体会。教师做云手完整动作示范（背面示范），学生着重看下肢动作，最后教师领做一次（镜面示范）。4、上肢动作的讲解示范（背面示范、镜面示范）。然后左、右手分解教学，先右手动作讲解示范（镜面示范），后左手动作讲解示范（镜面示范），再完整上肢动作讲解示范（镜面示范）。此过程中，学生模仿教师的示范动作。教师领着学生集体练习一遍（镜面示范），然后学生练习体会。教师做云手完整动作示范（背

5、面示范），学生着重看上肢动作，最后教师领做一次（镜面示范）。5、云手完整动作领做（镜面示范），示范过程中对动作进行讲解。学生练习体会，教师分别指导，对错误动作进行指正，最后学生集体练习一次，教师对动作进行纠正，领做一次（背面示范）。（六）教学总结：对本次教学进行评价，技能掌握的熟练程度及准确程度，教学目标的达成情况。