中医养生核心知识体系

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1、中医养生核心知识体系1、中医养生的核心原理：（1）对气血的补充和调节，以保持人体气血平衡；（2）对经络和经穴的养护与调节，以保持气血运行通道的畅通；（3）发挥气血的滋养和调节功能，以保证脏腑器官对气血的使用和功能完整。简单的理解：中医养生就是始终保持身体气血充足，保证气血与经络、经穴相互配合，相互协调的一个完整的调节过程。 2、中医养生的核心原则：中医养生技术的核心原则就是人体气血与经络的配合方式。在人体中，气血与经络有四种基本的配合模式，分别称为和、臃、萎、涣。（1）和：特点：气血盛、经络通 理解：“气血盛、经络通”是气血与经络的最佳组合。人体气血

2、旺盛，营养丰富；组织器官因顺利获得充足的气血，而得到孺养，器官发育正常，组织功能稳定。体形、体态匀称，皮肤健康美丽。我们将这种理想的状态称为“和” 临床总体表现：“和”是我们需要的理想状态，“和”则健康，美丽，属于健康状态。（2）臃：特点：气血盛、经络滞 理解：“气血盛、经络滞”是体内气血产生充足，而供气血行走的经络出现阻塞、不通的现象。部分器官和组织由于储存了过多的气血而营养过剩、发育过度、储存过度，从而出现组织臃肿、局部肥胖等现象。而另一些组织由于获得的气血相对较少，则组织形态相对瘦弱一些。我们将这种不协调的状态称为“臃”。 临床总体表现为：“臃

3、”是机体气血失调的一种典型表现，属于亚健康状态。机体出现“臃”则表现出毒素堆积，体形失调，啤酒肚、巨乳等部分粗壮、部分细瘦或上身粗壮、下身细小的身体状况。（3）萎：特点：气血衰、经络通 理解：“气血衰、经络通”是指机体内气血运行的经络始终保持着畅通的状态，但由于人体气血化生不足，气血无法充分的营养身体器官和组织，致使身体和组织器官发育不良，成长缓慢，身体细小、部分组织和器官出现萎缩、衰退的迹象，我们将这种状态称为“萎”。第6页共6页 临床总体表现：“萎”是机体气血失养的一种典型表现，属于亚健康状态。机体出现“萎”则表现出身体细瘦、矮小、组织器官发育不

4、好，形态娇小、松软、弹性差，如：身材矮小、乳房小而松弛、腹部松弛而缺少脂肪月经不调、肢冷畏寒等。（4）涣：特点：气血衰、经络滞理解：“气血衰、经络滞”是一种极为不良的身体状态。气血产生不足；经络壅塞不通，组织器官无法得到气血的濡养、生发和推动；组织发育不良；器官功能紊乱，身体器官出现严重的功能衰退、代谢紊乱、发育不良、托举无力、松弛下垂，倦怠懒言等不良现象。我们将这种状态称之为“涣”。 临床总体表现：“涣”是机体气血衰竭、机能紊乱的一种典型表现，属于疾病状态。机体出现“涣”则表现严重营养不良、机体早衰；女性子宫脱垂、崩漏、乳腺疾病等病态表现。 3、中

5、医养生技术的核心方法 养生原理：补气血、通经络、调气血（勤导引） （1）补气血的方法：有为人体组织补充气血的方法二，一是直接通过口服健康保健食品进行改善和调节；一是通过短时间的局部营养供给，直接为局部组织补充气血。 （2）通经络的方法：疏通人体经络的方法有三，分别是开通经脉做到“经通”；开通络脉做到“络通”；开通经穴做到“穴通”。 （3）调气血的方法：引导、调节气血的方法有三，一是使用砭石、砭具进行气血导引；二是使用经穴按摩手法进行气血导引；三是使用生物磁场进行气血导引。 （4）养生歌诀：气血经络关乎健康。健康与美容问题的出现一定与气血和经络有关，要

6、么是气血失调，要么是经络不通。所以有歌谣曰：                气血不生，脏腑失养； 经络不通，气血断流；经不配气，络不纳血；人之性命，定不能长。 4、中医养生的核心流程 （1）诊断：整体诊断→局部诊断。 （2）补气血：提前口服与局部使用（导入）的双重结合，实现对局部组织的双向养护。 （3）疏通经络：通络、通经、通穴 （4）调和气血：通过合理的手段引导气血运行，实现气血在体内和运行的目的。 （5）注意休息：中医养生护理在很大程度上属于对机体进行的被动调节运动，因此护理后身体需要注意做到：A、加强休息；B、适量饮水；C、注意保暖;D、充足睡

7、眠；E、丰富营养。第6页共6页 5、中医养生的核心项目 养生基础项目：（1）背部护理——调节气血（2）排毒护理——清除毒素  局部养护项目：    （1）女性：胸部修复、卵巢养护、肾部调节等（2）男性：足部护理、肾部调节等 6、背部护理的核心原理及方法 （1）为什么要进行背部护理：·背部是一切养生护理的基础。·若背部失养，则容易出现气血淤滞和气血不足两种常见情况。（2）调理之前需要先诊断，如何进行背部诊断：·方法：触诊法之九拳诊断法·步骤：四按一提，问觉查应，对区域·背部诊断的常见临床症状(3)诊断之后如何护理？·护理的基本原则：略·常用的经穴按摩手

8、法：略·美容院养生馆项目建议：略7、排毒护理的核心原理及方法中医养生速成知识体系（亚健康咨询师面授培训笔记）