中医养生知识

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1、中医养生保健中医养生保健一、中医养生的理念二、中医讲人的生理特点三、日常生活中如何养生保健四、肿瘤疾病的预防和调理2生态环境改变生活节奏加快工作压力加大中医养生保健导致亚健康和慢性疾患纷纷向我们袭来，亚健康、各种慢性病……3中医养生的理念所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意；总之，养生就是保养生命的意思。4《黄帝内经》论述：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁之法。”《黄帝内经》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来

2、”《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。”中医养生的理念51、天人合一的养生观中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生的理念62、阴阳平衡的健康观阴阳平衡的人就是最健康的人。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阴虚或阳虚，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失。所以，中医养生高度强调“阴平阳秘，精神乃治”。中医养生的理念73、身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面，不但注意

3、形体的锻炼保养，更注意情志的调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的，缺一不可。中医养生的理念8中医致病特点人体致病分为外感和内伤其中外感六淫之邪：风，寒，暑，湿，燥，火为致病因素内伤：主要是取决于先天不足和后天失养两大因素。9中医八纲辨证法分别有寒热，虚实，表里，阴阳，八种。辨证，即分析、辨认疾病的证候，是认识和诊断疾病的主要过程和方法。辨，即辨认，辨别，也就是分析。证，即证候，是机体在致病原因和条件作用下，机体与环境之间，脏腑、经络、气血津液之间关系紊乱的综合表现，所以，明确了某一证候，即是对疾病发展阶段中的病因、病位、

4、邪正斗争的强弱、阴阳的偏盛偏衰等病理情况的概括10六经辨证法指手三阴，手三阳，足三阴，足三阳经。手足各六条经络，所以六经辩证法。六经病证，是经络，脏腑病理变化的反映。其中三阳病证以六腑的病变为基础;三阴病证以五脏的病变为基础。所以说六经病证基本上概括了脏腑和十二经的病变。运用六经辨证，不仅仅局限於外感病的诊治，对肿瘤和内伤杂病的论治，也同样具有指导意义。11中医三焦辩证法分上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾。三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。关于“焦”字的含义，历代医家认识不一。有认为“焦”当作“膲”者，膲为体内脏器，是有形之物

5、；有认为“焦”字从火，为无形之气，能腐熟水谷之变化；有认为“焦”字当作“樵”字，樵，槌也，节也，谓人体上、中、下三节段或三个区域。三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。中医治病目的：根据身体失调情况，偏阴偏阳，寒热过剩来调理身体，就是中医治病的目的。12常见疾病肿瘤的中医指导

6、意义中医论肿瘤：肿瘤是一种阴阳合体的邪气，具有生命属性，阴盛而阳亢故生长快而易于走串，最耗气血，是为之癌症。患病的原因：气血虚弱，正气不足，抵抗力下降，同时兼有气滞血瘀，血行不畅。形成肿块或淤证。类似于中医讲的症瘕积聚，瘰疬，痈肿等之类的病症。中西医因为名词不同，不完全对应。13常见疾病肿瘤的中医指导意义中医有一个理论：未病先防，既病防变。古代名言：上工治未病，中工治将病，下工治已病。所以我们的平时养生保健就尤为重要。下来我们看一下肿瘤的现代致病因素，如何有效避免。1.国家层面，通过立法重视防控，改善环境美国尼克松总统1971年颁布了《

7、癌症法案》开始对癌症防治研究投入大量资金，30年后见到回报：美国的癌症发病率和死亡率开始下降。癌症预防必须全国人民和政府大力参与才能取得成绩。需要采取一定强制措施保护环境、严格食品安全卫生管理。14常见疾病肿瘤的中医指导意义2.重视全民健康教育成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。3.戒烟通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有

8、效的方法。15常见疾病肿瘤的中医指导意义4.预防感染宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝