教师怎样给自己减压.doc

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1、教师怎样给自己减压？（高一生物组）在教师压力如此之大的情况下，我们应学会自己给自己减压。一个人的幸福与否，不取决于金钱地位和名利，主要取决于自己的心态。所以我们应自己调整心态，努力去适应教师这一职业。第一，正确认识自己，合理要求自己，了解并接受自己的优点和缺点，不给自己设高不可攀的目标。要学会善待自己，要活得开心。遇事不钻牛角尖。第二，要善于处理好各种关系。一是人与社会的关系，只能是个人适应社会，而不是社会适应个人。二是处理好与本职工作的关系。三是要处理好人与人的关系。要容人之短，学人之长。善待他人就是善待自己。四是要处理好师

2、生的紧张关系。有关专家建议，消除师生紧张关系的三剂良方：一要允许学生申诉；二要宽容学生的错误，三要充满耐心。第三，合理宣泄。对亲近和信任的朋友或亲人倾诉，或者建立自己的博客,再如逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。第四，交知心朋友。人的一生应有几个挚友，无话不谈、推心置腹的知己，借助团体交流互助，发泄你的冤屈，分享你的快乐，避免使自己过于封闭而导致心胸狭窄。第五，培养自己的爱好。有一项或几项健康的业余爱好可以调节身心，缓解心理压力。室外活动是对付压力和焦虑的良药，你可以大声喊叫、跑步、打球、爬山，在剧烈运动中释放不满、抑郁；可以习

3、书画画；可以提上相机，拍下自然风光；也可忙里偷闲，苦中作乐，喝杯茶去；还可以唱歌。有效的交流与沟通，良好的心态，不仅有利于自身生活的幸福、工作的快乐，同时也能潜移默化的教育、影响学生。在教师压力如此之大的情况下，我们应学会自己给自己减压。一个人的幸福与否，不取决于金钱地位和名利，主要取决于自己的心态。所以我们应自己调整心态，努力去适应教师这一职业。