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1、今天你心情好吗？Howaboutyourfeelingtoday?演讲教分享来不来真心诚意缘聚缘灭你会经常这样吗？碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔经常心烦意乱，烦躁不安不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑经常感到很累，无精打采好心情自己造情绪管理篇《礼记》：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七情弗学而能。”《关尹子》:情，波也；心，流也；性，水也林清玄说:在红尘中，就是情感的修行，转识成智，转情
2、成慧，如此而已。因此每一次情感挫伤的修补、每一次情感染着的清净、每一次情感波澜的歇息，都是红尘中的菩提。红尘是永远不可能澄清的，有菩提的人却可以用澄澈的心来对待，就仿佛大海的波浪永不止息，明眼的人却能看到深海无波。烦恼即菩提.解读你的情绪情绪是心所有的属性，是生而具有的。解读你的情绪之情绪解读你的情绪之情绪能力情绪的知觉、评估和表达能力对情绪进行成熟调节的能力在我一个朋友主持的研讨会上，他们创造了一个有趣的阵地来提醒我们到底谁该对我们的情绪负责。研讨会在优美的四星级的海边风景胜地召开。同时，研讨会召开的地点也靠近火车站。
3、一天有四次可以听到火车经过时汽笛的轰鸣。有些与会者便会对此种干扰显得很恼怒，于是我朋友决定这将是一次很好的转怒为乐的好机会。“从现在开始，”他说，“每当我们听见火车叫嚣时，我们便开始庆祝。我们来看看每当你听见火车鸣叫时你可以让自己感觉多好。我们总是等着那个对的人或某个对的时候的来临才感到快乐。但是，是谁在决定这是对的人或是对的时间？当你觉得快乐的时候，又是谁在让你快乐？是你自己！只是你给自己定了一条不成文的规则，规定必须等到A、B或是C出现你才会开心。为什么等待？为什么不定一条新的规则，告诉自己任何时候火车鸣笛的时候，你
4、便要感觉很好？火车的汽笛声不是比那个你盼望的人出现的机会更有预见性更可靠吗？卖雨伞与鞋子的故事!怒伤肝喜伤心思伤脾悲伤肺恐伤肾异常的情绪对人体可产生各种危害，由情绪激烈变化导致疾病涉及各个系统，是人体罹患重大疾病的主要诱因……良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，可充分发挥机体的潜在能力，提高体力劳动和脑力劳动的效率。好情绪坏情绪忧虑的水古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面......水滴着......滴着......夜以继日，最后，这些不停滴落
5、在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，使那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。情绪管理之情绪控制学会放弃应对挫折学会放弃科学家找来马林鱼做试验：在水池中用一大块玻璃隔着，马林鱼总想能够冲过去，却碰到玻璃，一次、两次、三次，十多次了，马林鱼碰得头破血流，仍然向着玻璃冲去，仍然又是头破血流……放弃不是舍弃，是一种等待，等待更好的时机。“义”字化身的武圣关公，不也有过“降汉不降
6、曹”的经历？可他“人在曹营心在汉”，心中总想着扶刘复汉，最终就有了“千里走单骑”的壮举！放弃不是退避，是一种贮蓄，贮蓄更大的勇气。古语谓“大丈夫能屈能伸”，“能屈”不是懦弱，是一种长远的策略，是为了“伸”得更远。拳头收回来，是为了更有力的打出去。越王勾践卧薪尝胆，最终取得大败吴国的战绩。放弃是一针清醒剂。让你静下心来反思，让你的头脑更加清晰。做什么事都得量力而行，你不会一伸手就能摸着天际。学会放弃，放弃是一个更新的起点。找准自己的位置，你就会焕发出你应有的美丽。有了一个清新的头脑，你就可以认真构想你的前景，你一定会达到你
7、想要达到的目的。学会放弃，放弃是一种智慧的美丽。懂得放弃，才更懂得拥有，懂得珍惜。应对挫折树立信心,战胜挫折!心理探索故事一:有只狐狸看到一串甜熟的葡萄,垂涎欲滴,但因葡萄架太高,三跃而不得.为了维护自己的面子,它就对旁边的动物说:"这葡萄是酸的,我才不想吃呢." 故事二:有只狐狸原想找些可口的食物充饥,但它找了好长时间都没有找到,只找到一个酸柠檬,它对嘲笑它的动物们自豪地说:"这只柠檬是甜的,正是我想吃的." 故事三:一次,大哲学家苏格拉底在和客人谈话时,他那脾气暴躁的太太忽然进来,大骂了一阵过后,她又端来一桶水往苏格
8、拉底的头上猛泼,将他全身都弄湿了.苏格拉底笑了笑,对客人说:"我知道,打雷之后,一定是暴雨倾盆的."看过以上几个故事,你的感想是什么当你面对困难和挫折时,你通常的应对方法是什么请在小组中交流.并结合有关成功经验,总结出具有普遍价值的应对困难和挫折的方法.心灵导航挫折对人们来说是一种危机,也是一种挑战.美国著名心理学家
