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时间：2020-10-17
《办公室休息操-助于颈椎减压.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、.....v.........v.........v.........v.........v.........v.........v.........v........一、天麻炖鱼头 配方：天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。 制法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。 功效：补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。 用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。四、葛根煲猪脊骨 配方：葛根30克，猪脊骨500克。 制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。 功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
2、 用法：饮汤食肉，常用有效。 .v........ 五、川芎白芷炖鱼头 配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。 制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。 功效：祛风散寒，活血通络。 用法：佐餐食用，每日1次。.v....
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