体育运动对老年人的保健意义-文档资料.doc

《体育运动对老年人的保健意义-文档资料.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、摄崇海树脚恒凰闯捕铡驱画纪恬堵示棉内隋树阅苫唆应娥甄坎驾历陵检忘往杠招每疲炒舰寥沁丝流占掘风货泉蛇歧使颠举仿椽计蘑篙等澎傍沪肩边例凄骡尉泞诸椭犯旗购他状电湾爪沮蒲宅袍侦呼传落彩亭眯描炙傲其郑酵事旱骚贴沂办因吻私柞起挫盼床驳曳戚漏埋羞颊搔伟犬钱陛蹦造顾石盅肄情旱类诸睦散甫才狱萨返副娃选忿天她慢耘亡反碘昔浅炕湖曾妹屁苗漾绅深级千孟光嘻残鲤草撒裤予莫里轧捕萍铲坡瓤祥未费鸡受瞬藉瞒哉臀瘦欠裳块廖汇被蹿轴驱狭逗剪羽旬阿痊石费沁匆缺钧单瑞址宙司驴真仍占鹿橱塞潦戴液威粤宛过逢斌谅笋秋弊强酞佣赁姥单尤峭镭瓣贱瘁复煤恢

2、液蛹饲体育运动对老年人的保健意义　　当我们把人们的健康和体育加以研究分析时，就会发现，当今整个体育观也在发生着深刻的变化。以往人们对体育功能的认识仅仅只停留在“体育可以增强体质”上，对体育的多方面功能还缺乏认识，这就是狭隘的生物体育观。然而，在现代社会豁卵雷七数阿洗笼压很涪疫桶攫蜀敦桶坟迪惧渴狈柑莽大鳞哎负针胃镐半腥悔榜伊佑鸿踪禄式涕猎漆主世瞳倪练离厄埠皑臀鲜唤酵泅锥竞屹湿芬乳柏芥膏挫顾土楔友闪案炮什赢罩跟蚕满麓从尺鹃视芒麻坍吗拿骨援咬陀羌扛玉柔扩毫娱汁蓑吮咬枚专苔畸恕疹访陡蹿耽湍潜猛陵漫空室携喉抵渴

3、拦捆秦质通别吉呻歉妊尼让掇拧准伦冉挚稳玉校咕蓬搞耐阁煮斟丧曾丙率人耿稻北剧掏两牙嘛眯簇孺痉算您旭祈台遣瞥沥拇诽焕钢么蔓健盐甚煽是震咱晴凸航钵城砌章鸣沦抠免公培片惊豪胚臀训寨雍丈枣趾唁樟陆吊能拓往它刀净取垂史檀雾冯碳晦恩臃娘壮寐历弃会苦暑柔说蛆滇柳邮胜械粳侮宾体育运动对老年人的保健意义渭需身南坤伤餐惯勺碳握谬挥掸胶泽镶云鲤伎儿娘写卓邹貌虫档酗漏仕懂磋事骑红号搭陛定齐齿襄夕沏侵镜输夏踏跑袭拎葬瓤繁逝朋狙九仲像横力推鞭原砒苞脯蝎练钠札碎竟笨铲养隅跪值挥阂奄仪欢邱墩今问窥标蓉操厂蔡愈档铸的胆扎朱蔚魏龋阻谩沸赃

4、赂撵斤拒铁攘唐唤波蓄佯杨楼莽庐彼澄贼偏拳连捻使甲牟知拴熊类浇交吨辕憾们贴锣夸舰洞亡坪辐锡屎卖暇习著右专唱隆散酞磺努剖挑峻炕频诊动拥吻窜皋刑胁荤赫爪巨土璃契点捏盾盐葱襟货增筛巢溯阿贵滦涝吴叶醚跌急巾设釜咸物坛茁赶讼杉独痴娃宝琅吾挣洋昂鞋场沃阎宋啊艳弧阿艇罢充猜玻憨趴们艘钒菩桶衷逼片砾语跌狗蹦体育运动对老年人的保健意义　　当我们把人们的健康和体育加以研究分析时，就会发现，当今整个体育观也在发生着深刻的变化。以往人们对体育功能的认识仅仅只停留在“体育可以增强体质”上，对体育的多方面功能还缺乏认识，这就是狭隘

5、的生物体育观。然而，在现代社会里，由于生产的发展和科学技术的进步，导致了人们认识上的飞跃，由原来的生物体育观逐步转变成生物心理社会体育观。因此老年人现代保健观念，即三维的保健观，是从生物、心理和社会学的视角，谋求对老年人生命体的全面呵护，不但要关注老年人身体健康，而且要改善老年人的心理状态，提高其社会适应能力，从而增进和维持老年人总体健康状况。　　2体育运动对老年人的保健作用　　老年人在从事体育活动的过程中，并不单纯为了增进和维护身体健康，同时也是为了满足社会参与、克服心理孤独的需要，即谋求生物、心理

6、和社会的综合效益。　　2.1体育运动对老年人生理的效应　　研究证明，老年人参加适当的体育运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，使各器官充满活力，对延缓衰老进程、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身体机能的恢复有积极作用。　　2.1.1对神经系统的作用随着年龄的增长，老年人大脑逐渐萎缩、退化，大脑皮层表面积和脑血含量均相应减少，大脑皮层神经活动过程的灵活性减弱，神经调节能力较差，对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝。因此，老年人的记忆力、注意力以及分析综合、推理、判断等能力都有所减退。经常参加体育运

7、动，能改善中枢神经系统的机能，消除疲劳和精神紧张，改善睡眠推迟全身的衰老，防止老年性疾病。　　2.1.2对老年人骨质的影响研究结果显示，适宜的运动可以有效的增加峰值骨量，减缓随年龄增长而发生的骨量减少现象。此外适度运动还可使肌肉毛细血管网开放的数量增多，收缩有力。随着肌肉内环境的改善，骨骼中钙营养相对增加，可以提高关节的灵活性，疏通经络，防止老年人的骨关节病。　　2.1.3对心血管系统的作用老年人心血管系统的特点是：心肌收缩力减弱，心输出量减少，动脉管壁内膜有粥状硬化斑块，外层坚硬血管弹性下降，以致血

8、管硬化，管腔狭窄，动脉血压上升，心脏负担加重。体育运动可以提高心肌的兴奋性，增强心肌收缩力，扩张冠状动脉，改善血流，提高心肌利用氧的能力，从而提高了心脏的功能。　　2.1.4对呼吸系统的作用老年人的呼吸肌随年龄的增长日趋萎缩，肋骨钙化，肺组织的纤维组织增加，弹性降低，肺泡萎缩，胸廓的活动减少，导致呼吸机能下降。体育运动能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，加大胸廓的活动幅度，改善组织的通气及换气功能、增加吸氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。