欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:58509677
大小:15.50 KB
页数:2页
时间:2020-09-03
《排球队训练总结z.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、排球队训练总结通过这一学期的训练,队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高,现将本学期的训练工作总结如下:一、思想作风训练为了达到训练的目的和完成训练任务,训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发,科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练,发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神,培养勇敢、顽强的战斗作风,为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去,并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。二、身体素质训练排球训练内容:基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习、扣球、拦网等身体素质训练:400米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、5
2、0米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。1、一般身体训练一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康,提高集体的机能,发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主,因为它们是技术、战术训练的基础,没有良好的一般身体素质,便不能掌握高难度的动作,承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。2、专项身体训练排球运动的专项身体素质,在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质,紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练;一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。三、技术战术训练全面掌握技术,是提高技术水平和灵
3、活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证,重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛,特别注重突出重点,从中发现与培养队员的特长技术,使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点,在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。四、 个人反思通过近几个月的训练,队员的技战术水平都有了一定的提高。虽然训练不长,但他们凭着对排球的热爱和兴趣,进步神速。在原来的基础上垫球、传球准确性也提高得很快。但在进步的同时,我们老师也要加强业务水平,要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高,不能让他们把训练当成逃避做操的一种手段,发现训练不
4、积极要严厉批评,在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养,要做到全面发展,多和队员交流感情,把一些成功的经验告诉他们,让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动,要求学生做到在训练中不得谩骂队友,责怪队员,加强队伍的磨合,做到全队同心。
此文档下载收益归作者所有