七彩阳光预备节伸展运动.doc

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1、体育与健康课教案年级：1年级女生课次：第一周第1课时　指导教师：张媛教学目标1、运动技能：提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质；2、身体健康：促进学生神经系统的发展；3、心理健康：培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进学生形成良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质；场地器材空场地一块教学内容七彩阳光预备节、伸展运动重点难点各节动作路线,动作方法，动作节奏；上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。教学流程课堂常规——准备活动——复习、新授——放松下课顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法准备部分

2、5'一、课堂常规（严格要求自己，养成上课不迟到的好习惯）一、进行原地队列整理活动二、慢跑热身一、提前到达上课地点，检查人数、服装，安排见习学生，宣布本节课内容。体育委员整队，口令响亮学生站队快、静、齐×××○○○×××○○○×××○○○×××○○○×▲基本部分35'一、掌握预备节动作要领二、熟练展示第一至第四个八拍三、掌握伸展运动动作要领一、预备节动作要领（8拍X4）：第一个八拍：1—4两臂经侧至侧上举，抬头；5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍：1—4两臂交叉绕至侧下举（左臂在前）；5—8起落踵4次，同时两手

3、五指分开经外内旋4次。第三个八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。第四个八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。二、伸展运动动作要领（8拍X8）：一、教师组织学生成体操队形站立，口令响亮、明确；二、教师喊口令，通过镜面示范，分别将预备节和伸展运动个八拍的动作完整示范给学生看；三、分拍讲解示范动作；一、教师组织学生四列横队成体操队形站立×××○○○×××○○○×××○○○×××○○

4、○▲二、方法：1、教师示范完整动作；2、教师分拍讲解示范动作；3、教师领做；4、学生分组练习；5、听教师口令，学生练习，教师巡回纠错；四、熟练展示第一至第八个八拍第一个八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立第二个八拍：同一八拍方向相反第三个八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。第四个八拍：同三八拍方向相反第五至第八

5、个八拍：同第一至第四个八拍。四、组织学生成体操队形站立，带领学生进行预备节和伸展运动动作的练习；五、教师喊口令，学生练习，教师巡回检查纠正学生错误，运用语言提示，使学生形成正确，规范的动作；三、要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。结束部分5’1、全身心放松，恢复心率2、总结，反思1、学会自我放松，让紧张的肌肉放松，心理放松2、学会自我反思1、集合队伍，放松活动2、对下节课提出要求×××○○○×××○○○×××○○○×××○○○▲1、组织：教师学生成四列横队站立2、方法：教师喊口令带领学生

6、进行放松练习预计运动负荷平均心率：次/分预计练习密度：％±教学反思