七彩阳光预备节伸展运动.doc

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1、体育与健康课教案年级:1年级女生课次:第一周第1课时 指导教师:张媛教学目标1、运动技能:提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质;2、身体健康:促进学生神经系统的发展;3、心理健康:培养学生的组织纪律性和集体主义观念,促进学生形成良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质;场地器材空场地一块教学内容七彩阳光预备节、伸展运动重点难点各节动作路线,动作方法,动作节奏;上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。教学流程课堂常规——准备活动——复习、新授——放松下课顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法准备部分

2、5'一、课堂常规(严格要求自己,养成上课不迟到的好习惯)一、进行原地队列整理活动二、慢跑热身一、提前到达上课地点,检查人数、服装,安排见习学生,宣布本节课内容。体育委员整队,口令响亮学生站队快、静、齐×××○○○×××○○○×××○○○×××○○○×▲基本部分35'一、掌握预备节动作要领二、熟练展示第一至第四个八拍三、掌握伸展运动动作要领一、预备节动作要领(8拍X4):第一个八拍:1—4两臂经侧至侧上举,抬头;5—8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍:1—4两臂交叉绕至侧下举(左臂在前);5—8起落踵4次,同时两手

3、五指分开经外内旋4次。第三个八拍:1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4,但方向相反。第四个八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。二、伸展运动动作要领(8拍X8):一、教师组织学生成体操队形站立,口令响亮、明确;二、教师喊口令,通过镜面示范,分别将预备节和伸展运动个八拍的动作完整示范给学生看;三、分拍讲解示范动作;一、教师组织学生四列横队成体操队形站立×××○○○×××○○○×××○○○×××○○

4、○▲二、方法:1、教师示范完整动作;2、教师分拍讲解示范动作;3、教师领做;4、学生分组练习;5、听教师口令,学生练习,教师巡回纠错;四、熟练展示第一至第八个八拍第一个八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立第二个八拍:同一八拍方向相反第三个八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。第四个八拍:同三八拍方向相反第五至第八

5、个八拍:同第一至第四个八拍。四、组织学生成体操队形站立,带领学生进行预备节和伸展运动动作的练习;五、教师喊口令,学生练习,教师巡回检查纠正学生错误,运用语言提示,使学生形成正确,规范的动作;三、要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。结束部分5’1、全身心放松,恢复心率2、总结,反思1、学会自我放松,让紧张的肌肉放松,心理放松2、学会自我反思1、集合队伍,放松活动2、对下节课提出要求×××○○○×××○○○×××○○○×××○○○▲1、组织:教师学生成四列横队站立2、方法:教师喊口令带领学生

6、进行放松练习预计运动负荷平均心率:次/分预计练习密度:%±教学反思

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