学生压力指数量表.doc

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1、学生压力指数量表  1*  觉得手头功课太多无法应付。                                             （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。  2*  觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。（   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。    3*  觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。                           （   ） （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。    4* 

2、 遇到挫折是会发脾气。                                                 （   ） （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。    5*  担心别人对自己学习表現的評价。                                         （   ） （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。    6*  觉得老师和家人都不欣赏自己。                                          （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （

3、3）、经常发生。    7*  担心自己的经济状况。                                                  （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。    8*  有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。                                     （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。      9*  需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。                              （   ）  （1）、从未发生；  

4、（2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。      10* 需要借助药物去协助入睡。                                              （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。      11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。                                     （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。      12* 与人聊天时，打断对方的话題。                                       

5、   （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。        13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。                           （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。        14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。                                    （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。  15*空闲时轻松一下也觉得内疚。                               

6、             （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。        16*  做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。                                 （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。        17*  觉得得自己不应该享乐，学要努力。                                     （   ）  （1）、从未发生；  （2）、偶尔发生；   （3）、经常发生。          18* 你的压力来自什麼？      19* 你用

7、什么方法去舒缓压力？      注：从（1）----（2）分数为1—3分。      測 驗 試 卷 評 分 表  （1）、0.00 <= 分 數 <= 10.00    0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。  （2）、11.00 <= 分 數 <= 15.00    11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。 （3）、16.00 <= 分 數 <= 34.00     16分或以上