教学课件第二框题善于调控情绪.ppt

《教学课件第二框题善于调控情绪.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第六课做情绪的主人第二框题善于调控的情绪1.情绪与个人的态度有什么关系？2.中学生为什么要学会调控情绪？（调控情绪的重要性）3.调控情绪的具体方法有哪些？4.知道生活的情绪具有相通性和感染性，在现实生活中判断情绪表达是否合理。5.我们在表达情绪时，要注意什么问题？6.关心他人的情绪，有什么重要意义？学习目标一、情绪是可以调适的古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多

2、书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？情绪与个人的态度有什么关系？1.面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。2.一个有积极乐观态度的人，往往会有更

3、多的积极健康的情绪表现。3.在生活中，我们可以通过改变自己的态度开调控自己的情绪。师生探究早上被闹钟吵醒，令李威很不满，看到妈妈煮了最爱吃的云吞面，就心满意足了。刚到学校，数学科代表告诉他前天的考试没及格，早读时他一直担忧这件事。作文课上，老师把他的作文当范文读了，令他心里美滋滋的；英语老师又告知他获得了决赛资格，李威心花怒放。谁知，上体育课扭伤了脚踝，校医说起五天行动不得，一听他就发愁，怕参加不了足球赛；班会课上老师宣布了期待已久的秋游日期，李威和同学兴致勃勃地计划带什么零食，可回家一说，妈妈说只给快餐费，令他失望极了。要求：请根据李威一

4、天的情绪经历，模仿提示，在下面的坐标上，标出某件事情发生时，李威的情绪体验，并标明；最后连成线。愉快情绪不快情绪被吵醒吃云吞心满意足没及格美滋滋范文决赛资格扭伤脚秋游没钱事件顺序心花怒放兴致勃勃愉快情绪不快情绪被吵醒很不满吃云吞心满意足没及格担忧美滋滋范文决赛资格扭伤脚没钱事件顺序心花怒放发愁兴致勃勃失望秋游2.根据上图，说说青春期情绪有什么特点？要注意什么？答：根据上图，青春期中的青少年的情绪是丰富的、多变的。青少年阶段是人生的花季，尤其要注意调控情绪。中学生为什么要学会调控情绪？1.青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，

5、也经历着丰富的情绪变化。2.情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。3.所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。生活中谁都可能会遇上些烦心的事，不良情绪的困扰在所难免。做一个快乐的人不能寄望永远没有烦恼，而是要学会如何控制和调节自己的情绪。那么你是怎样调控情绪的？你是EQ高手吗？情景一：班会课上，班主任主持主题班会，小组决定让我担任发言人，我当时非常紧张。我调控情绪的做法：情景二：我和同学在玩游戏，同学说了一些令我觉得很难听的话，我很气愤。我调控情绪的做法：自我暗示：“不用

6、紧张，发言而已嘛”；自我激励：“我能行”、“我肯定可以！”心理换位：“他不是故意的”；合理宣泄——倾诉：“你这么说我很生气，因为你没有尊重我。”情景三：请举一个令自己情绪低落的事例：____________________________________________我调控情绪的做法：________________________________情景四：我在朋友家大侃旅游经，讲到兴起，却发现她已经开始……我知道：这是一种_______________________的表情，于是，我赶紧_______________。情景五：我们几个人把

7、凯琪的笔当“飞镖”玩，看到她这个样子（如图）走过来。我知道：这是一种________________________________通过以上情景，我发现个人在情绪表达时要_______________成绩下滑/被人误会……合理发泄、学会升华、向他人倾诉……厌烦/无趣/不感兴趣/累了/困了结束话题，与她告别生气/愤怒/反对我们玩她的东西。要顾忌他人的感受调控情绪的具体方法有哪些？调节情绪有很多具体的方法：注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。（改变注意焦点、分散注意力、做自己平时最感兴趣的事、改变环境）合理发泄

8、法：通过简单的“宣泄”表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。（在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放生歌唱和大声喊叫）理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自