运动伤害教学资源.doc

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1、运动伤害教学资源 1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。 2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。 3. 自然科学大百科-第10册 卫生与急救，绿地球国际公司出版。 教学流程 预备活动 1. 请学生事先分组搜集有关‘’的资料。2. 老师事先搜集有关‘’的图片及教学资料。 第一节教学活动 一、  引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。 二、  学生分组报告所搜集的资料。 三、  归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防：  1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)： 广义

2、来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。 2.运动伤害的原因： （1） 暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。 （2） 场地不合适： 场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。 （3） 运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运

3、动时互 相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。 （4） 装备不足： 大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等，如装备不足容易受伤。 （5） 身心状况不佳或是过度疲劳 ：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。 （6） 运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。 （7） 器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。 四、  运动伤害的预防： 1. 预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳

4、的预防手段。 2. 培养锻炼良好的体能。 3. 事前准备并检查运动器材与设备。 4. 适当的热身与收操。