顺其自然养生法-论文.pdf

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1、栏目编辑周丽萍电子邮箱zhoulp427@sina．comV1科学养肝，夏天对应的季节是心。春夏顺其自然养生法涟I养阳防风，春夏之交，气候逐步炎热，人体的消耗开始加大，容易出时下，养生理论五花八门，顺其地域自然：入乡随俗汗。因为天气渐热，我们外出活动但遵循自然规律，使生命完成自跟随异乡饮食习惯也相应增加，心脏的负担也逐步然的过程，方称得上理想的养生中医认为天人合一。人是自然的增加，春夏之交的养生原则重之道。界的一分子，必须遵循自然界所有在养阳。顺其自然是按照自然的要求，规律，包括地域规律和季节规律。顺其体质自然：针对体质内养其心，外养其形。五谷杂粮，—方水土养—方人，每到

2、一个地方养生保健粗茶淡饭，取之自然。顺其自然，都需要顺其地域自然，人乡随俗，每个人的体质不一样，有的是人生的坦然，是对生命的珍惜。跟随其饮食习惯与生活习惯。人阴虚，有的人阳虚。要想保持它可以使你真正地享受生活，在顺其季节自然：春夏为放好的身体，需对自己的体质进行追求中体验欢乐，在淡泊中充实自秋冬为收检测，针对体质找出适合个人的己，顺其自然得健康。春夏养阳，秋冬养阴。春季要养生方法。养生保健的最高境界是要顺其自然，主要概括为四个自然：顺7由]其基因自然、顺其地域自然、顺其健康J入夏养生第一汤季节自然、顺其体质自然。苎乇●顺其基因自然：中国人饮夏季来临，向大家推荐一款养生汤—

3、—冬瓜太金汤。这道食结构改变造成疾病增多汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，制作简单，取每个人都有每个人的基因，每材方便，堪称入夏养生第一汤。个民族也有每个民族自己的基因。用料与制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30中国人以五谷为粮，虽然也吃肉，克，金银花10克，味精、葱花适量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗但是吃的肉主要是家禽类，所以中净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软国人的饮食结构里，最适合的就烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水是碳水化合物。煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧随着改革开放的不断推进，

4、人滚即成。民生活水平的不断提高，国人吃肉冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含逐渐增多，饮食结构发生了变化。维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏违背了基因的自然，所以我们国家病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬的疾病发病率上升。如糖尿病，在瓜中所合的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜1986年的时候，我国有一个普查，本身不合脂肪，热量不高。太子参不但能大补元气，还能消水糖尿病的发病率只有0．4％，到1996肿、化痰止渴。金银花能预防中暑、肠炎、痢疾等症，还有抗年我们发病率高达4％，目前大概流感病毒的作用。是8％，在城

5、市里甚至高达10％。2014．5CHINAPETROI．EUM中目石油企生I123