太极拳运动对大学生亚健康状态的康复作用.pdf

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1、112钐强2015年4月总第111期doi：l0．39c；9／jissn．1674-151x．2015．04．057太极拳运动对大学生亚健康状态的康复作用殷征辉(沈阳农业大学，辽宁沈阳110161)摘要：本文首先分析了大学生亚健康状态的主要原因，然后重点分析了太极拳运动对大学生摆脱亚健康状态的重要作用，以供大家参考。关键词：太极拳：大学生；亚健康状态：康复作用中图分类号：G852文献标识码：文章编号：1674—151X(2015)04—112—02亚健康也可以称为“第三状态”或健康人群和健康人群存在十分明显的差的竞争等给大学生的心理带来了极大的困者“慢性

2、疲劳综合症”，主要指的是人的异，如在控制自我情绪的能力、调试自我扰。为了缓解压力，有些大学生开始吸身体和心理处在健康与疾病两者之间的一心理的能力、处理人际关系的能力等各方烟、喝酒，还有一些甚至想要通过打架排种状态。处在亚健康状态的人群并没有明面都比健康人群要差。遣心中的抑郁。通过这种不正当的方式不显的疾病表征，但是却时常受潜在疾病威笔者通过分析，发现造成大学生亚但没有减轻大学生的精神压力，反而导致胁，与世界卫生组织规定的健康标准完全健康状态的原因主要有：(1)生活习惯较身体内分泌系统与新陈代谢系统不能正常违背。差。如今随着计算机技术的不断发展，大运作，长

3、期下去，就陷入了亚健康状态。大学生面临着学习和就业等各种压学生对电脑的依赖程度也逐渐加深。电脑力，心理处在不稳定的状态；而且很少进已经成为当代大学生生活和学习必不可少2太极拳运动对大学生亚健行体育锻炼，身体素质较差。因此，大学的东西，在白天大学生会应用电脑聊天、康状态的康复作用生成了亚健康状态人群的主要组成部分。发邮件、查资料、写作业，而且有的大学教育部对我国各大高校的大学生进行了身生到了晚上还会通宵打游戏，正常的作息太极拳最初起源于中国的武术，结合体健康调查，发现40％左右的大学生都时间被严重打乱。而大学生为了补觉，早儒教、中医和医学，又融合我国的教育

4、、处在失眠、体虚、情绪不稳定等各种不良上直接错过了早餐，更甚者连午餐也会省兵法、美学和教育等各项内容最终演变而症状的亚健康状态。在这种状态下，大学略。由于长期处于饥饿状态，营养跟不上来，所以太极拳包含了我国深邃的文化底生的心理承受能力越来越差、人际关系也身体的生长发育，进而导致大学生的体质蕴。太极拳讲究的是刚柔并济，经常练习越来越恶劣，进而导致休学、退学、自杀越来越差，不但严重影响了大学生的身体不但能够让人的心态更加平和，而且调节等此类现象的发生几率逐年增加。各大高健康，而且还导致大学生的学习效率和质人的身心，最终达到回归自然、返璞归真校开始重点关注学生

5、的健康状态，采取各量大幅度降低。(2)缺乏体育锻炼。如今的境界。其次，人们练习太极拳还能够陶种措施，以求能够改善这种状态，使大学大学校园已经发展成为一个小型的社区，冶情操，不断坚定信念，从而让人们产生生的身心都能得到健康发展。教室、书店、超市、图书馆、宿舍、食堂战胜困难的信心，社会适应能力也会得到等各种设施应有尽有，满足了大学生各方大幅度的提升。所以，大学生练习太极拳1大学生出现亚健康状态的面的需求。为了给学生带来更多的方便，是非常适合而且非常必要的。但是，太极原因在宿舍楼、教学楼、图书馆等各个地方，拳这门选修课在我国很多高校教学中都或学校都安装了电梯。

6、学生在享受电梯便利多或少存在一些问题。体育教师在教授太大学生亚健康状态主要体现在以下的同时，进而逐渐养成了坐电梯不走楼梯极拳的时候把“教”和“学”完全分离开几个方面：一是体质较差，身体极容易感的习惯，平时也不进行体育锻炼，运动量来，只注重教授技术，从而忽略了学生是到疲劳；二是免疫力比较低，容易生病，被大幅度降低。由于长期不锻炼，很多大否真的“懂”太极拳，更别提给学生介绍而且需要较长的时间来恢复；三是经常失学生身体开始肥胖，心脏等内脏功能也日太极拳的功效。因此对于高校大学生而眠，而且晚上多梦，记忆力也开始衰退；渐衰弱，大学生的身体逐渐就进入了亚健言，特别是

7、具有亚健康状态的大学生，十四是情绪经常处于不稳定的状态，非常容康状态。(3)心理压力较大。当前大学生分有必要知晓太极拳修生养性的功效。易暴躁，入际关系较差等。根据大学生亚面临着学习、就业等各种压力，学校繁重2．1太极拳具有的生理功效健康状态的各种症状，我们能够发现，亚的课业、家长的殷切期望、社会日益激烈211对消化系统的调节作用在练投稿日期：2015—02—27作者简介：殷征辉(1969-,)，副教授，本科。研究方向：高校体育与社会体育。2015年4月总第111期钐_113iii体育教育习太极拳的过程中，必须要保持心平气和极拳中包含了较为丰富的中华文化内

8、涵，2．5太极拳能够培养大学生的自的状态，精神高度集中，应对每一个动作大学生通过